副标题：自己写的文章需要复盘
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偶尔阅读自己之前写的文章，感触还很深，有感叹自己的文采，自己还写过不错的段落，现在读来都让自己眼前一亮；有发现自己的配图还是挺好看，很得体；也有不忍直视的，一看就是当时时间不充裕的情况下硬凑的；有感叹当时还有这样的总结和思考，怎么现在大脑里都没有什么印象了呢；也发现有些观点和总结很肤浅，经不起推敲和时间的检验，有的已经被打脸。阅读和回顾自己的文章，也是增加了解自己的过程，有的增加了自信，也有对自己不满意的地方。知道自己过去的一段时间，哪些是自己一直在持续和坚持的事情，哪些又是当时的一厢情愿，或者说认知失调，现在回头看也是更好的认识自己。
举个具体的案例，在去年8月28日的文章中，我写了如下内容：
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当时真的是这样觉得，虽然有点肤浅，但觉得不是什么大问题的，这也说明人总是过于自信或者说自负吧。但现实确根本没有那么理想。
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这是我9月实际的跑量，只有70公里，离8月预测的目标200公里相差深远，而这样的打脸的事情，我经常干，以前是在朋友圈里经常立flag，多次被打脸后自己学乖了，不敢轻易好言壮志了。这其实不是关键，我现在好奇的是，为什么9月跑量就上不去了，这值得研究，好在我有每天记录的习惯，很多数据都在的。
这是我从当时的记录中摘录的一些信息
2019-08-29
今晚下班回家时感觉很累，可能是最近跑步强度较大有关，今晚主要是休息
2019-09-07
早上在图书馆里就很累，难以集中精力，可能跟昨晚回来晚，以及前面几天运动强度较大有关
中午睡了一觉，下午状态马马虎虎，晚上锻炼前还是感觉到身体很累，上瑜伽课时也很难投入太多
瑜伽课最后大休息的时候，居然睡着了，说明确实比较累
瑜伽课后去做了按摩，发现全身肌肉比较僵硬
2019-09-12
上午状态较差，虽然早餐喝了麦当劳的鲜煮咖啡
晚上跑步很累，跑不动，应该跟最近疲劳有关，昨天锻炼可能有点透支
2019-09-14
漂流时导致腰肌劳损
从上面的记录可以看出，从8月底到9月上半月的时候，人很多时候都处于疲劳状态，统计了一下连续22天晚上都在锻炼，几乎没有间断，不跑步的时候就在健身房撸铁，缺乏休息。最终，在9月14日玩漂流的时候，导致了腰肌劳损，后面休息了1周多时间才恢复，个人觉得腰肌劳损跟之前身体疲劳有很大关系的。
综上所属，9月份没有完成预设的目标的原因就很清楚了：
- 运动强度大，在8月下旬就加大了跑步频率和跑量，持续20多天没有休息，导致身体透支。
- 身体投资诱发了腰肌劳损，最终导致休息了一个多星期没有锻炼。
- 其他原因，没有休息好，很多时候很晚了还在刷抖音消磨时间，喝啤酒也利于肌肉的回复和生长。
结合当时的总结以及最近的经验，如果当时减少健身房撸铁的次数和强度，跑步时再放慢速度，再注重休息，保证睡眠时间和注重饮食，当时设定的9月的跑量200公里达到其实不难的，因为我现在就是隔天跑步，放慢了速度，也减少了其他的锻炼方式，已经持续了近一个月，目前状况良好。跑步锻炼是个系统工程，仅仅靠蛮干是不行的。
有了之前的文章，以及每天的记录，才有了现在的比对和分析，有了这些数据，才更加了解和认识自己，才能不断改善和提高，所以，从这个角度也证明了，写作的益处是大大的。
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