今天晚上听着音乐看了会儿书，确实很容易看得下去和沉浸下去。明天也要继续哟。
上午听杨子老师的直播分享，也学到了很多。关于阅读的三个阶段：
第一个阶段是刻意的，抗拒的和不自然的。在这个阶段很容易会对看书有抗拒心理，会很容易放弃。可以首先给自己定个闹铃，提醒自己到阅读时间了。第二步给自己定个目标，一定要是个容易坚持下去的小目标，比如说坚持阅读100天，每天读5-10页书，写100字左右的读书笔记。第三呢，为了让自己对读书没有那么抗拒，可以制造一些仪式感，比如边听音乐边敷着面膜看书，这样可以更舒服一些。第四呢，如果坚持到了100天，可以给自己一个奖励。最重要的是如果没有完成目标也不要产生愧疚的情绪，因为愧疚感极易让人想要放弃。
第二个阶段是自然的，习惯的和下意识的。到了这个阶段，读书已经变成了一种习惯，可能不需要音乐不需要仪式感，也能将读书进行下去了，这个时候会有满满的成就感。而在这一阶段，最好在读完后讲给别人听，要分享。
第三阶段就是成就感，价值感和产生结果。对于我来说，先将第一阶段落实就好啦。
晚上看了鲁豫的新书《还是要相信》，这本书是以散文的形式记录了鲁豫对于一些话题的所思所想，读了之后很喜欢，要坚持读下去哦。
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