简书每日发表两篇文字的限制，文字写于昨晚，发表于今天。
又躺下在黑暗的房间里写今天的文字。去看了看昨天的文字，还是会流泪。每天书写的时候，我只是想写下自己有感触的点，很多时候，我不确定我会写哪些内容，写多少字，却突然发现在书写的时候，有些意识空间会突然打开，我更多地遇见了自己，我有时也会被自己的文字感动，赋能。
每天，我和这个世界交互的方式是沉默的，却也是热情的。我不喜欢喧嚣，却在安静地和它对话。我没有参与太多社交，但是我和自己的交流越来越深入。
早上醒来发现，例假来了。我想昨天的情绪，是不是因为生理期而来，还是已经到了去转化那些深层情绪的时候了。今天心情依旧低落，生理期身体能量不足，情绪不高，一直是这样。
早上去升旗，接着上一二三节课。今天新授的内容正好是一个单元中课堂容量最大的阅读部分。好在我找到一个完全不用修改的课件，起码是公开课用的，非常流畅地上完整个流程，特别是第二次换班上课，感觉很丝滑，我自己挺满意的。
上完课去吃饭后，又打听了两个空教室对面班级的班级的中自习和下午第一节课的科目，有的老师中午让学生午休，有的课程要去其他教室，把躺椅从二楼搬到三楼。三楼的空教室经常被用来各种过关，阅卷，存放东西用，最近一次学生把里面弄得乱糟糟。但是我把躺椅搬进去就躺下睡觉，丝毫没有影响我。想到我刚到这里来的时候，我都很不习惯午休不能脱下胸罩换宽松的睡衣睡觉，不习惯把衣服睡得皱巴巴的。而现在我的要求变成能睡着就行，对于同事说的有些脏，我丝毫不介意。
昨晚因为情绪，睡太晚了，加上生理期课多，今天身体很疲乏。一觉睡了八十分钟，刚醒来时，戴着眼罩我分不清是白天还是夜晚，也不知道自己在哪里。取下眼罩，感受到窗帘外照射进来的耀眼的光线，我知道，经历了昨晚的情绪释放，我的身体又重新启动了一次。
慢慢地起床，决定去外面买点水果。上学期，我觉得哪个下午不吃点水果，好像那个下午是不完整的。今年我就吃得很少了，主要是稍微控制来每天的摄入量。去盒马买了提子和芒果，和对面同事说我来例假了，她说那你选这样的热性水果挺好的。我突然发现，原来我只注意不吃寒量水果，我没想过水果还有热性的。真的身体知道答案，我平时都很少买这两种水果吃的，今天我只是顺应身体的感觉做决定，身体自然知道它需要什么。买了两个柠檬，切开的时候很惊喜，非常的新鲜，漂亮。
一片柠檬，泡了三杯温热的柠檬水，感觉正好是身体需要的。用温水泡了一下提子再吃。要是平时，我忙着完成各种学习，肯定不会特意去盒马买水果，太费时间。但是，今天我就是想要以照顾身体为主，还准备了晚餐，三明治。平时我也不太爱吃这个据说是低脂的食物，但是今天它是身体的选择，身体表示很满足。
今天因为生理期，没有用精油做头疗。但是还是认真地早晚梳头，经络疏通。我做头疗的这一个多月，发质明显的变好了。首先是头皮干爽很多，头发不像以前容易出油。脱发少了，每次洗头掉发十根以内。头发顺滑很多。之前每次头疗，面部皮肤变得细腻光滑，据说一次头疗相当于五次面护。再后来，经历了脸上此起彼伏长痘痘，皮肤变得粗糙暗沉，再到现在，又亮白了些。我过去没有一个时刻，是像现在这样喜欢自己的头发的，我决定要留长头发了。
现在我对头发的护理，已经是最高级别了。在它还没有太多改变的时候，透过按摩，我和它建立了更多的联结，已经对它有了更多的接纳。想想之前练习瑜伽，我并不信任它能减肥，我是希望它能让我对身体有更多的接纳，这么多年，我也是和身体和解了很多。还有之前做腿部按摩，也对它更多的接纳与爱，皮肤变得光滑也只是个附产物。
我想，女性对美的追求，随着年龄的增长，其实就是一个与自己与年龄和解的过程。我们无法阻止地心引力带来的面部胸部下垂，无法阻止胶原蛋白的流失，无法阻止新陈代谢减缓。但是，我们可以透过和身体的联结，让我们对身体有更多的爱与接纳。接受它自然的改变，也用心去爱护它。当我们接纳身体，身体也会自然呈现它的美。只管去爱你的身体，它也会更多地教会你，如何去对待它。你只管去信任你的身体，它也会给你很多的指引。
晚自习回家的路上，我也感受到低落的平静。听到现在听的这首曲子，突然眼睛发酸，眼泪又落下来。我不知道为什么，生理期的原因吧，又或者是昨天的情绪还在酝酿发酵中。看了看评价，真觉得这个网友写得太好了。听着音乐，有些想要跳舞，去流动一下内在的情绪。明天朋友正好有觉察舞共修，但是明天迎检，课都被重新调整了也换不了。明天如果我可以早起的话，我会做个冥想。
晚上回家感受了一下，和婆婆说，今天不想带娃出门了。婆婆带娃去玩，公公带娃散步。我在家一个人安静下来，觉得特别舒服，确实身体不那么精神。打开五一时，老师推荐的英剧学口语的电视剧唐顿庄园，假期我看了一集，还是觉得看电视太消耗时间了，但是真的可以练发音口语听力，也是一举多得。我准备在状态不那么好的时候看看作为调剂的。今天看就正好，这部剧果真很经典，堪称英国的红楼梦。每个人物个性鲜明，没有绝对的好人或坏人，每个人都是丰富而立体的。英剧都比较迷你，几季加起来也没有中国宫斗剧长，这样挺好的。
这是我最轻松的一个晚上，也很好地安顿了娃们入睡。老公不在家，我和婆婆总是配合很默契。
今天，也是我最温柔地陪伴关照自己的一天。亲爱的樱子，我很欣慰在你四十岁的年龄，你真正学会了温柔地对待自己。感恩文觉老师，你教会了我，作为女人，如何去爱惜自己的羽毛。感恩仕明老师，你教会了我，如何接纳自己是一个完整的人。
晚安啦，亲爱的。请你继续这样温柔地守护你自己。
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