如何帮助孩子学会调节情绪（上）

人类的情绪是一种普遍的存在，有7种表情具有世界普遍性：快乐、惊奇、愤怒、厌恶、恐惧、悲伤和轻蔑。

有心理研究显示3－6岁的孩子只能理解单一性质的情绪。对他们而言，快乐就是快乐，悲伤就是悲伤，他们要到11岁之后才能理解“笑中带泪”或者“悲喜交加”等复杂情绪。

所以，家长要在孩子3－6岁阶段帮助他们学会情绪调节，这样孩子长大后，才能更加自主的处理自己的情绪和情感表达。那么，具体应该怎么做呢？

首先，要理解。

理解孩子的感受和情绪；

接纳孩子的感受和情绪；

使用你的语言，帮助孩子理解情绪；

积极回应，给予鼓励。

举例：面对孩子怕打针的问题，家长可以这样说：“宝宝，打针可能会疼哦，妈妈知道你会疼，所以我会一直抱着你。你很勇敢，肯定没问题。”

打针可能会疼，表明你理解孩子的感受；

妈妈知道你会疼，表明你接纳孩子的感受，并用抱着他的动作表达这种接纳；

告诉孩子他很勇敢，肯定没问题，这就是一种巨大的鼓励。

其次，要表达。

事实上，父母的情绪表达和处理方式会对孩子产生巨大影响，家长经常表达积极情绪、能够理解他人的情绪，孩子也就会倾向于产生和表达积极情绪。所以，要经常跟孩子分享你的感受和情绪，这样才能换来孩子的体谅和成长。

以上是帮助3－6岁孩子调节情绪的办法，下次再讲孩子5、6岁后，该怎么做。