《SFBT四个基本技巧》

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SFBT四个基本技巧：

1赞美：相信来访者有其个人的能力与过去的经验来帮助自己解决困难与创造更美好的生活。

肯定来访者的能力与成功经验。增加来访者的自信与希望，带动来访者发现自己更多的优点与资源，让来访者注意到自己的优点与正向的改变。

直接赞美是肯定来访者的成功所在，间接赞美以问句的形式来探访来访者的优势：你是如何让自己这样冷静的？你是如何熬过来的？赞美引发来访者更多的思索与回答。

2确认来访者的知觉：通过想法、感觉、行为与经验形成对自我及生活的觉察。SFBT非常重视去了解包含情绪的知觉。治疗师尊重来访者的知觉，鼓励来访者重视与信任自己体验生活的方式，来访者愿意信任治疗师达成一种合作的治疗关系。

3让来访者聚焦在自己身上：使来访者从无力感往赋能的方向前进，聚焦在自己身上：思考自己想要什么？可以做什么？

当你做了什么困扰你的事情将比较可能不会发生？

4扩展解决导向式的谈话： 解决之道存在于对话之中，来访者希望事情哪里有变化，促使改变的可能性在哪里，治疗师可以通过各种建构解决之道的介入技巧来使其详细的描述目标与优势，致力于发展解决导向似的治疗对话。

SFBT是问题解决导向的对话，极力辨识来访者想不想改变，知不知道如何改变，是否了解阻碍改变的阻力等等，治疗过程中，以各种解决导向以及策略性导向的问话，引发来访者的动机及具体行为的改变，并帮助来访者了解自己如何可以维持已经拥有的一切，如何在学习欠缺的不足以及核评量自己的行为策略等，最后追踪来访者强化其改变。