日更
上午早起带早操，高二学生们速度稍慢一些，但总体算比较配合的，个别班级有点散漫现象，在师生共同努力下，有效得到管控。然后带武术队学生早训，跑了3圈、复习学习内容、学习武术操，学生们积极性与配合度较好。
上午背单词后感觉有些累，便休息下，由于这两天想节目的事，睡眠质量不太好。接下来利用空闲时间自学新集体拳，感觉学的挺快，结合自己情况调整几个动作，练习会很顺。
中午想休息，但没睡好，后来调整自己关注脚心涌泉穴，就能修养好，可能是用脑想事属于心火上行，意注涌泉属肾水下引，水火济济，方能阴阳平衡吧。
晚上带学生排节目，先让其复习所学，后接到通知去开会，就让学生自行复习，回到训练馆看到学生们自主在练习，都比较有序，觉得挺高兴的。然后编排跳跃基本功、新集体拳，我采用学生自愿和技术展示引导，大部分学生都能参与进来，最后选择练得较好的编排。
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