岁月是女人最大的敌人，而容颜是出卖女人的凶手，每个女人都想要保住年轻的容貌，每个女人都想要青春常驻，每个女人都想掩盖脸上的细纹，眼圈和斑点。
以前看到那些对着镜子整天抹来抹去的女人不甚理解.现在体会到爱美之心人皆有之。当容颜抵不住岁月时，坚持正确的护肤确实能缓解衰老的速度。
人生就是一个逆人性的一个过程，想要螺旋式向上发展，必须要养成一些好的习惯。之前我不大爱喝水，也不爱抹护肤品。现在每天提醒自己喝8杯600毫升的水，早晚抹护肤。时间在哪里结果就在哪里。
老师说，夏季做好防护工作，可以达到事半功倍的效果，尤其对于想淡斑以及预防斑点滋生到脸部的姐妹们来说是非常重要的时机。
这边将课堂笔记整理归档，算作日更。
科学安全的淡斑、祛斑方式并不是单一，因为色斑的形成并非一朝一夕、并且原因是多方面的，所以单方面的淡斑、祛斑方式是不科学的。
淡斑、祛斑单单只依靠一种祛斑产品，是不能够把色斑去除的，
先要分析色斑形成的具体原因。
一、外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、使用不合格的化妆品、电器辐射等等；
二、内部原因：生活以及工作压力、熬夜不注意休息、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
要想淡化斑点、预防长斑，做好日常护理是必不可少的工作，把握主动权才能做到预防大于治疗。
一、防晒霜一年四季都要使用，随看季节调换SPF值
除了选择使用适合自己的淡斑、祛斑方式之外，做好暗黄斑点肌日常护理也是非常重要的，护理要点分为以下几点：
1、防晒、防辐射
防晒是斑点暗黄肌日常最重要的注意事项，暗黄斑点肌最怕日晒
2、无论在室内还是室外都需要涂防晒，尽量不要阳光最强烈时出来暴晒；防止各种电离辐射。甚至比日光照射的损害还要大；
3、不要忽视晒后修复
尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
二、保持情绪稳定，注意休息、每天要保证充足的睡眠，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。
劳累会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓，使皮肤无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯淡无光；
形成科学合理的作息时间，保证7-8小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
三、注意饮食健康
1、多吃美容的食物。油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化，番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素。
2、注意少吃油炸食物。油炸食品经高温烹调会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质，常吃油炸食物会使人容颜衰老，过早生出老年斑来，特别是油炸食物放置时间久后，过氧化脂质产生更多，吃下去害处更大！
3、选用含维生素 E、维生素C的果蔬或者其衍生物产品。含维生素C的果蔬：如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等；含维生素E果蔬：如南瓜、香蕉、胡萝卜等。
在同一个年龄里，坚持给皮肤补水的人会比不给皮肤补水的人看起来年轻不少。皮肤只有保持充足的水分才可以带动肌肤新陈代谢的速度，减少色斑的形成。一旦肌肤出现缺水的状况，那么就会伴随着许多肌肤问题的出现。缺水会导致肌肤暗黄、粗糙和干燥以及长斑。
因为皮肤缺水后容易导致皮肤细胞老化，皮肤新生缓慢，干燥缺水的肌肤自我修复功能下降，长期下来引起皮肤粗糙暗黄无光泽。肌肤缺水时，其通透性肯定不如含水量充足时。联想下叶子初生时和干枯时的样子就可以知道。我们的皮肤是人体重要的储水库，大约有75%的水分储存于皮肤中，当皮肤水分充足的时候，在外部就表现为皮肤滋润有光泽。
“十斑九干”，顾名思义，最后皮肤严重缺水肯定会引起斑点的滋生，坚持补足水分有利于淡化斑点。
久干长斑，干斑不分家。要想拥有好皮肤，补水才是王道，所以大家一定要多补水。
有人说太烦了，因为你有一颗想变好的心。
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