不拖延战术启动

1.启动秒表计时。番茄钟也行。秒表计时功能更方便不用下载App……

2.话说我在番茄钟上立的倒计时目标没有完成内心还是很受打击。否定自我的感觉真的很不好。那么最好的还是不要定那么庞大的目标。比如我的目标2019-12-31完成1000个番茄钟。10月定的目标。结果是当然流产。目标定很容易。流产很容易。但是后患无穷。自我否定失败感是大忌。定一个小目标就行。或者目标打折。比如我以前想一天完成一万字。然后一个月都没有写一个字。强大的恐惧。让我寸步难行。现在我定一个一天完成200字。书稿一天写1000字或者800字。然后就可以自由。

3.拖延战术主要还是恐惧失败。不开始就不会失败。那么我不要看到失败就行。我只要写200字就成功。