01婚姻出轨，明知是错，理智总是无法战胜感情，一万个不能见面的理由抵不过一个“想”字。吸烟有害健康，戒了很多次了，就是管不住自己。如何控制欲望？
再好的感情也会变淡，再好的美味也会吃腻，不满足是生活的常态，怎么做才可以让快乐持久？
眼看工作期限到了，你的任务还没有完成，内心充满焦虑。贷款买了新房，你担心失业无法偿还贷款，生活的压力，如何化解？
按照领导要求完成工作，却没有得到领导的认可，如何被领导欣赏？让自己脱颖而出？
学校新开了奥数班，你的孩子考了第一，你应该怎么夸奖它才可以让他持续进步？
别人的孩子都报了很多课外补习班，你的孩子应该怎么选？
02如何控制欲望。七情六欲每个人都有，接受自己的不完美。欲望来临，试着跳出来，正视它、接受它、分析它，从旁观者角度看待这件事，问问自己，你身体的哪个部位有这个感情要求？它的力量有多强？分析的越透彻，欲望越远离你。最重要的一点是切断正反馈，感情出来了得不到回报，少了继续的动力，慢慢冷落直至消失。很多人为了戒烟去买电子烟就是这个道理，享受仪式，切断感觉。婚姻出轨的最终结局是分手，得不到你想要的回报，就会失望，没有正反馈，欲望就会变淡直至消失。只是你习惯痴迷、自我欺骗，牵就对方，自以为是的以为对方很爱你，主动切断反馈，才可以走出迷惑。
03如何让快乐持续？解决的办法要么追求多样化，要么追求间隔。你喜欢上了一个女孩，想追求她成为你的女友。恰巧你出差买了小礼物。一方面礼物要多样，更重要的是不要一次全部送给她，要每周送一个礼物，这周送一个，下周再送一个……间隔出来的快乐更稀缺，更宝贵。多样性吸引是被动，间隔是主动，主动控制获得快乐。频繁去同一家餐馆吃饭，即使有你最爱吃的菜，也不要总点，变换花样才可以不厌倦。
04化解压力。人总会有无穷无尽的烦恼，世上本无事，庸人自扰之。烦恼多了就会焦虑。焦虑变成压力，长期处于压力模式下，身体的很多方面，比如睡眠、记忆力、消化系统、免疫力都会出现问题。怎么化解压力？一个方法是追求控制感，另一个办法是寻求帮助，让别人分担一点压力。分清楚哪些是可控的，哪些是不可控的，可控的就好好控制，不可控的就把他放下。主动掌控压力，提醒自己、调控自己从压力模式下切换到放松模式，活在当下，不要揣测不可控的将来。如果确实控制不了，比如考试失败，换一个角度，把它当成一种提醒。
05你服从领导安排，按照计划完成工作，你只做了所有人都能做的事情，换句话，机器人都可以取代你。比如门卫站岗的，恪尽职守，做得很好，也很对，但不值得记录。你需要做一些出乎意料的事，而不是循规蹈矩、按部就班，那些不遵守程序、不按套路出牌的人反而业绩满满，得到领导的首肯。你想脱颖而出，要有观点，有思想。既要特立独行，又要显而易见，做出乎别人意料的事，同时给自己增加选项。按照规定做事不算你的能力。能够在规定之外破局，找到新的价值，才可以让你成为高手。
06对待孩子取得的成绩，正确的表扬是，“不错！做得很好，看来你下了很大功夫，只要你努力，什么事都可以做成。”这样他会把每一项任务当成锻炼机会，愿意花更长的时间钻研难题。错误的表扬是，“这题你都会做，你太聪明了”。这样会让他陷入错误认知，做任何事都当成证明自己聪明的测试。承认他的努力，而不是夸奖他的聪明。
07课外兴趣班学的再好也只是学些皮毛，在课外班上证明自己是容易的，孩子会真以为自己什么都会，形成一种错误认知，对廉价的表扬沾沾自喜，养成畏惧竞争的习惯，不敢深入一个领域和高手拼一拼。什么都想学不代表真本事。敢于不学什么东西，才是真厉害。有选择，有自由，才会有主动和积极性。
08上面所有问题的解答，答案不一，但共性就是主动掌控。面对欲望、快乐、压力以及如何学习，最根本的办法就是主动选择，有掌控感，而不是被动接受，产生压力和纠结。
了解真实世界的运行规律，离真实世界更近些，你才可以更好的掌控规律，做生活的主人，做你人生的主人。
所有的道理说起来容易，践行不易，如同数学中的定理和公式，光有定理不够，还要有题库，正确的认知加上大量练习，愿你成为生活的高手。
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