愿我们都能以梦为马,不负韶华

      如果你不满意现在的环境，你就必须改变脑中的思想。如果你的想法是正面的，你会得到正面的结果;如果你的想法是负面的，你一定会得到负面的结果。--陈安之

      在以前，我从来没有想过“我想要什么样的人生”，周围也好像没什么人关心这个问题。大家的人生轨迹好像非常的顺理成章：读好书，努力进最好的大学，去最赚钱的行业，工作，加薪，升职，结婚，生孩子。人生好像是条直线，大家都是在向一个方向走，唯一的目标只是争取走在最前面。在不断的观察， 思考和探讨中，我逐渐悟出了我要改变。

                                      一.早睡早起

      我是个起床困难户，然后在一本书上看到：关于促成关系的三大核心要素：1.达到触发点 2.打破当前模式  3.调整建立新关联。以早起为例，尝试以下回答问题：为什么我一定要早起？如果不早起，我会付出什么样的代价?如果我早起，并且持续早起，我会有什么样的好处？每个问题请写十条以上的答案。

      比如：无法早起，就没有办法完成之前制定的运动计划；无法至少阅读半个小时，就没有看到清晨美好的阳光，没有更多的从容，而且也不会迟到上班。早起早到公司，工作节奏不会慌乱，一天的心情也会更好，这是一个正循环的开始。

     写出3个打断你模式的方式，当你在试图放弃早起的时候，能快速让你中断现有的模式。

      比如睁眼后不能给早起纠结时间，马上起身；比如赖在床上看手机，马上起来，直接掀开被子。

     构建一种新的关于早起的联想，这个联想可以让轻松地早起，而且你可以享受这个行为带给你的快乐。

    比如：早起意味着我可以迫不及待地开始新一天的生活，每一天都充满了力量和希望，即使有很多的困难，也可以全力把新的一天前进一点点。

     以此方法，这样我的早起更有动力，己经开始在6点半起床了。

    或者用笑来老师的说法,赋予这件事有重要的意义.比如说我早起的话让我有更多的私人时间,享受独处生活.当然早起的前提是早睡.

                                        二.运动

      我是一个对运动三分钟热度的人,今天买运动衣,明天下课程,但就是没行动.看到肚子有赘肉,日子一天天的堕落下去 ,终于忍不下去了,定了每天1小时运动计划.一开始总是困难的,最简单的是方法是跑步.跑步之后才发现原来这有很大的学问,如何起跑,怎样在跑步中呼吸,如何保护膝盖等?去阅读,去查找相关的文章,一步一步的学,到现在为止,每天早上三公里.在下雨的时候,铺上瑜伽垫,做上KEEP的两节运动.我享受着大汗淋漓的感觉,正如KEEP的宣传语:自律使我自由.

                                                三.思考方式

      这是今年为止最有效的改变,第一次知道有元认知能力,注意力,刚需等概念.但不止仅仅于此,思考方式的改变会带来思想的改变,思想会改变行动.比如如何去阅读一本书,大多人的做法一般都是从头开始阅读,一页一页的阅读,并且多次在书上划上重点.在学习了成甲老师的课程之后,发现这是一个很大的误区.正确的读书方法应该是:封-序-目-尾,即先要了解作者想要讲的主旨是什么;其次是根据主旨去阅读(作者是如何得出这个结论的,怎样推理的);再次,用彩虹笔记法,用红蓝黑笔或者你能区分的方式去划重点.想要开挂的人生,必须重塑你的思考方式.

     在很多情况下,我们有明知该做却不做的自责,想做却不去做的懒惰.其实很多时候无关天赋,无关机遇,无关条件,只要你有目标,你就会去行动,会去改变,会在改变中逐渐变成更好的自己.

       愿我们都能以梦为马,不负韶华.