在网络上，不管是哪个学习领域，会看到各种各样的方法论和工具，似乎到处都有一些独门干货在不断的产生。但如果你在某个行业想不断进步，是不是要学习各种复杂的方法论呢？我们今天谈一个方法：与自己竞争而不是与别人竞争，这是实现自己不断进步的有效方法。
与自己的竞争，就是以自己的当前的工作效能为基础，不断挑战自我的过程。
相信各种制定目标，人生规划的内容，在网上都随处可见。比如Smart目标，五年目标，三年目标，一年目标，然后每天的目标分解，等等。这些方法不能说没有用，而是如果没有人带着你的话，很难坚持下来，并且意外的工作困难会使人要经过很长时间的摸索。
使用只和自己竞争的方法有以下几个好处：一是你的目标建立的基础是可以实现的，因为目标是建立在自己已经实现的目标的基础之下了。二是可以增加自己的信心，使工作更加轻松、更投入的工作。三是可以使工作效能确定性的提高。
与自己竞争的步骤为：
一、确定目标，记录自己现在状态。比如自己的目标是提高写作，那么可以记录当前一个小时写作的字数。当你对当你的状态记录好，下一步就可以在这个基础上进行突破了。
二、与自己竞争。有了基础记录，就有了竞争的目标，准备好计时器，以上述的写作目标为例，开始你的新的写作过程，目标是在一个小时内比上次写的更多、或者写的内容更优秀。
三、在原来的基础上，多做一点：不管这一点是多少微小，Go the extra mile。比如可以多写一些字数，多一些优秀的内容，多一些新的想法。
三、当结束时，用几分钟时间进行自我评估与总结，分析一下是否比原来的水平有所突破，在哪些方面有突破。这种方法也就是上次说的BR清单。
要注意的是：与自己竞争，是一点一点的提高，要给自己提出渐进的目标，而不是一口吃成胖子。
现在可以拿起笔来，想一下自己的哪些能力需要提升，记录下来，然后，评估现有的工作水平，建立自己的标准，走上新的自我提升之旅。
与自己竞争，可以用到生活的很多方面，不管是你在写作、读书等方面想要提高，都可以有效地帮助到你。
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