蛋白质20210320日

蛋白质同睡眠质量也是密切相关的，是因为其色氨酸丰富，产生褪黑素，同时B族维生素丰富，食物里含有的钙和镁可以帮助睡眠；

美容上我们大家较关心的胶原蛋白，吃鲍鱼喝燕窝真的能美容吗？原因是什么呢？怎样少花钱还能变美？这些在经过学习营养学之后，都会改变我们原有观念。

最后，总结一句话：要想身体好，漂亮美丽，要做的就是好好吃饭！