都说，好女不过百！体重要是过了百，好苦逼！女人不狠，地位不稳！百年大计，减肥为本！很多爱美的胖妹子一直在减肥，尝试了各种减肥方法，但是一直没有瘦下来，或者瘦下来后，反弹很厉害！为什么会这样？绝对是进入了瘦身误区。
任何不能让我们长久持续的减肥瘦身都是瞎折腾！
看看胖妹子们进入了哪些瘦身误区：
1、节食挨饿：如果挨饿不吃东西，不吃早餐，或者不吃午餐，或者不吃晚餐，会使胖妹子精神憔悴，甚至晕倒，肌肉分解、基础代谢降低，长时间挨饿后可能暴食。节食是最快的瘦身法，也是最容易失败的减肥法。
2、吃低热量食物：只吃蔬菜水果，不吃肉类，不吃主食，严重损害身体健康。人体无法获得足够的氨基酸，也无法存储蛋白质，会使身体大量分解肌肉，新陈代谢大大降低，身体越来越难以消耗脂肪。
3、吃减肥药：是药三分毒，建议不吃减肥药，因为代价太大了，得不偿失。抑制食欲的减肥药会抑制神经中枢，导致心脑血管疾病。加速新陈代谢、减少吸收的减肥药长期服用会使身体缺乏营养和贫血。帮助脂肪和热量消耗的减肥药会使人想呕吐、不能进食，吃后就吐，折磨人。
4、跑步减肥：跑步不减肥，减肥不跑步。胖妹子不适合跑步减肥，跑步不容易坚持，燃烧脂肪的效率很慢。我和闺蜜尝试过，每晚操场跑3圈，只是坚持了6天就没去了。
想要快速减肥，只追求短时间的瘦身效果，不养成良好生活习惯的减肥，都是耍流氓！
分享知名女星韩雪喜欢的3个减肥方法：
第1招：控制饮食法
控制饮食绝对不是节食哦，是控制进餐的速度、时间和地点。每一口食物都细嚼慢咽，咀嚼20次以上。每顿饭至少吃20分钟，不要5分钟就解决一顿饭。早餐在9点前吃完，午餐在11点到14点之间，晚餐在8点之前，睡觉前4个小时内一定不要再吃了。
注意：营养均衡、多蔬多果、肉蛋奶搭配，不要挨饿，少吃多餐。
第2招：心理转移法
吃东西带来的愉悦，是肥胖的主要原因。吃东西不光是生理欲望，也是一种心理欲望。美味的食物，让我们忘记烦恼，感受快乐。当胖妹子无法拜托强烈的食欲诱惑时，可以把注意力转移到另外一个有吸引力或者是自己感兴趣的事情上，比如和朋友聊天、看书等。
第3招：缓解压力法
压力太大，情绪不稳定会导致我们暴饮暴食。当胖妹子压力太大，无法自己释放时，可以多出去走走，旅行看风景，和朋友敞开心扉哭诉一番，尝试各种各样的减压法，而不是仅仅靠吃来减压。
减肥是一个持续坚持的过程，只要自己有一个良好的心态，并且已经开始在执行这3个减肥方法，再找几个朋友当你的减肥督导，相信你一定会健康瘦下来的，只是时间早晚的问题。
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