随想

今天听了一场关于心理咨询师的课程，主要是个案一对一咨询，咨询师提供一个案例，跟老师交流，老师在这个基础上，来指引大家，看如何进行咨询。

在对练的过程中提供方法，让大家自己体会，然后学习，思考当自己遇到同类型的来访者时该如何舒缓她的情绪，提高解决问题的能力。

两个老师在对话的过程中，发现王老师的共情能力特别强，她扮演是来访者的角色，与学员咨询师对练，短短数语就迅速进入来访角色，然后带着哭腔，听到她与咨询师对话，都忍不住想上去抱抱她，希望能够缓解她的痛苦，希望能够给他提供帮助。

虽然我不是咨询师，但是从中也能够学习到解决许多现实生活中的问题的能力，比如在与人沟通的时候，首先不应该被情绪左右。

先是疏导情绪，然后找到问题的本质，迅速想出解决方案。一件事情，不要忘了它的核心问题。有什么目的，要达到什么目标，以目标为导向，而不是被情绪带偏，不能一味发泄情绪。

这样只会将事情推向越来越糟的境地，这不是一个成年人该有的样子。我就是因为情绪梳理不好，很容易焦虑，别人一句话不合自己心意，立马就大吼大叫。不但没有把遇到的问题解决，反而将事情越弄越糟。

在这上面吃过了几次亏，还是没能找到梳理情绪的办法。发现自己的问题后，总想改变，但是又陷入一种想改变，却改不了的窘境。

总是希望问题能够立马解决，立杆见影，这是不符合事物发展规律的，符合自然规律。

无痛去解决这些问题，才是作为成年人应该有的样子。

刚好国庆期间有4天免费课程，我可以进去多听听，其实也变相的了解咨询师是如何开导来访者的，又知晓了一种生活方式。之前只知道有广告天天发咨询师考证课程，当接触到咨询师这一行业的时，作为旁观者，也能深刻的体会到学习的重要性。

学习咨询师课程，有利于在社会上立足，有利于学习如何跟别人沟通交流，有利于自己保持心态的平和。

遇到任何事情都要有接纳的勇气，然后在现有的现实基础上迅速找出解决方案，然后践行。

只有这样不断的练习，在未来才会遇到更好的自己。

体会到学习的重要性，即便是离开了学校，进入社会这个大学更应该多读书，多接触人，多接触一些行业，了解相关知识，就像无戒老师说的一样，你不能凭空去捏造各个行业的人物百态 ，是要真正的去深入生活中，或者通过书籍了解相关知识，不能自己写出来的东西。在人在人家看来，犯了最低级的错误，这样就贻笑大方了。

书还要继续读，课还要继续听，语音写作也要加强练习，其实在剑飞老师写的《语音写作》这本书中，最主要讲的是这样，想到哪儿说到哪儿，可以说万事万物，可以说出身的时候，两三岁时候，发生的事印象比较深的是，嗯观察花草树木，观察嗯路上行人，听到别人讲的一个故事，然后想一想，嗯，如何能应用到自己的写作中去？

她说作为一名合格的写作者，应该有无穷无尽的灵感，需要去写，写不完的素材，才是一位合格的写作者。如果说你因为没有东西可写而痛苦，说明你不适合在这条路上走。

其实语音写作与键盘写作的区别还是比较大的，在键盘上打字是同是思维比手快，而用语音写作的话是嘴巴比思维快，所以说的写的东西比较浅，其实这也无所谓，它最主要的是以量获胜，一天写1万字，10天就是10万字，梳理清楚自己，这个时候不管。什么问题都可以写，脑海中出现什么画面都可以写出来。

其实今天早上被噩梦惊醒，当时感觉如果把它写成一篇小说的话，应该也很精彩，就是一关于被误解的痛苦。早上的时候思路还比较清晰，还记得住，现在让我在想梦中发生的事情已然忘记，但是那种感觉有苦说不出，被别人冤枉的痛，现在还深深的藏在心里，感到恐惧害怕，最不愿意做的事情就是吃哑巴亏。

遇到事情时，拿不出解决方案束手无策的痛苦，是我目前最难以接受的。但是，生活中不经意间很容易发生这种事情，不在于你接不接受，你愿不愿意接受，事情已经发生，成为事实，你不接受也得接受。

生活就是这么不近人如意，生活就是这么无奈，我们要拥抱不确定因素悦纳一切事物的发生，

只有保持良好心态才能在生活中。保持淡然自若。遇事不惊慌不失措，这就是我想要的人生。其实想一想，都觉得令人兴奋。

如果我可以达到每天日更1万字，那么只要坚持一年两年，相信再也不会出现那种有话说不出，说话没有条理，没有逻辑，一件事情说的啰里八嗦，令人厌烦的困境。

多练习语音写作，不管是在日常与人沟通还是以后想从事短视频创作，直播课等方面都可以？有很好的形象都可以展示，士别三日当刮目相看的奇迹，只要自己能够坚持做到日更万字，只要自己能够坚持做到每天读书，写日记，日更。相信在不久的将来，自己的能力一定会越来越强，生活中不如意的事情也一定会越来越少。

以后再也不会怕，再也不会恐惧遇到事情，现在就想去拥抱那个缩在内心角落里的小孩，其实没什么可怕的，你现在已经长大了，勇敢的抬起头来，用眼睛用心思考，相信自己一定能够迅速的找到解决办法，一定会成长为一个能力突出的人。

每天练习手绘，也是我目前在做的一个事情。其实在绘画的时候，全身心都集中在全部注意力都集中在绘画上，迅速进入一种忘我的境地，这种感觉真的是太好了，所以不管以后能不能画出结果也没有关系，就算只为自己找到一件开心的事，也是值得的人参匆匆几十载，为什么不让自己开心？半小时或一个小时呢，所以手绘还是需要保持良好的习惯，不轻易放弃，也要感谢在简书上绘画手绘的那位简友，因为她我才想起自己也可以练习手绘。

她已经画了一年多，主攻的是花卉，确实是将她一年前的作品跟现在的作品放在一起，有翻天覆地的变化。

我也只是从上个月开始。才慢慢拾起彩绘，因为她的花用彩铅画出来以后效果比较好，比较逼真，我也想通过练习，让自己的绘画水平能够有所提高。不为挣钱，只为丰富自己的心灵，为自己而画，为自己而开心。

想做的事情太多，其实还是有时间，被我混水摸鱼，有的时候实在太困，想睡觉，要休息半个小时，就想多休息一会儿。

其实有时多睡一会儿觉，就会有一种负罪感，我怎么有时间还在这里睡觉呢？我有好多好多书没有读，好多好多事情没有做，怎么可以怎么能够躺在床上不动弹呢？

对自己还是有所期待的，期待自己的改变，期待在日久天长的持续不断的努力中，能够成长为一个能力强，对别人有用，不轻易被淘汰的人。

希望在写作方面和手绘方面能够比别人强一点点。最好能够变现，现在竞争那么激烈，哪一天被社会淘汰，找不到工作的时候，还能通过写作这份饭钱。那样的日子才是所期待的，当然这条路走下去不容易，其中付出的汗水，泪水，艰难。只有躺过去的人才能看到的风景。

现在在我的脑海中只是一种假想，一种期待，能不能实现就在于每天对空闲时间的选择，决定于每时每刻所做的决定，决定于手头上现在的每一个动作，行动。

我会继续努力每天至少完成日更打卡，这是对自己最少的要求，最低的要求。先梳理清楚自己，写出100万字垃圾，然后再进行下一阶段的努力，现在还行走在第一阶段的途中，距离100万字还差60多万字。不过相信自己能够办到。