节制——富兰克林的十三条美德之一
上大学的时候， 大概6、7年前，我读过富兰克林自传，也知道他的十三条美德。当时也想效法， 但是没有做到。如今六七年过去，经历的事情多了，想问题也会更加深，当然坏习惯也养成了不少。
习惯是什么？习惯是我们自己久而久之形成的一种在日常生活中不假思索就自觉的，经常性的，反复去做的一种定型性行为。和我们常说的习惯成自然是一样的。
亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”在不知不觉中，常年累月影响着我们的品德，影响我们的本性，左右我们的成败。在学习和工作中也是如此。
那么，我来仔细追究一下，富兰克林为什么要养成这些习惯？这些习惯养成了对他有什么好处？不养成有什么坏处？
来看看他在书中是怎么描述的：
几年以前（1728年）我曾经编过一本小小的祈祷书，准备我私人用的，叫作《宗教的信仰和条例》。后来，我一直使用这本祈祷书，不再到教堂做礼拜了，我这么做也许是不对的，但是我并不求人谅解，我写这篇传记的目的是叙述事实，而不是向人们辩解。
大约在这时，我想出了一个达到完美品德的勇敢而艰辛的计划。我期望一生当中的任何时候都能够不犯任何错误，我想克服所有的缺点，不管它们是因为天生的爱好、后天的习惯、还是由交友不慎引发的。我知道，或者说我以为我知道，何者为善，何者为恶，我认为我或许可以做到只做好事不做坏事，但不久我就发现这个工作可比我预想的困难得多。每当我聚精会神地力图克服某个缺点的时候，总会有另外一个缺点出乎意料地冒出来。习惯总能找到一时的疏忽，理智有时候又不是癖好的对手。我终于还是得出了一个结论：仅仅一个空洞的信念，仅仅认为完美的品德对我们有利，还不足以杜绝我们的过失。坏习惯必须破除，好习惯必须培养，然后我们才有希望做出坚定不移、始终如一的完美举止。为了达到这个目标，我想出了下面这个方法。
我曾许多次在书里读到道德包含的种种品质，这类目录多少有点分歧，因为不同的作者对同一个词的释义都可能多少有些不同。比如“节制”，有人把它限定于饮食，有人把它的适用范围扩大到各种别的娱乐、欲望、嗜好、肉体或者精神的情欲，甚至延伸到贪婪和野心。为了简单明了，我倒宁可多设几个条目，每一个名目只包含很少的一点意义。我一共列出了十三种德行，囊括了当时我认为必需或者应该的全部德行，我在每一条后面附加了短短的定义，充分地说明我认为该词涵义应有的范围。
这些道德名目和各自的定义如下：
一、节制。食不过饱，饮不过量。
二、沉默。言必于人于已有益；禁止无益的闲谈。
三、秩序。一切东西都有自己的位置；日常事务何时起、何时完，当有它们的安排。
四、决心。当做必做；决心要做的事坚持不懈。
五、俭朴。用钱必于人于已有益，戒除浪费。
六、勤劳。勿浪费时间；每时每刻做有用的事，戒除不必要的行动。
七、诚恳。不欺骗人；勿思邪恶，唯念正义，说话也应如此。
八、正直。不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的应尽义务。
九、中庸。避免极端；若受到应得的处罚，要容忍，勿发怒。
十、清洁。身体、衣服、住所力求清洁。
十一、宁静。勿因琐事或无法避免的普通小事而惊慌失措。
十二、贞洁。除为了健康或者生育后代，不行房事；万不可房事过度伤害身体，不要损害自己或者他人的安宁或者名誉。
十三、谦逊。仿效耶稣和苏格拉底。
我的目标是养成全部的这些美德，但是我认为最好还是不要一下子全面实行，以免分散了注意力。最恰当的方案是在一个时期内集中精力培养其中一条，达到了一条以后，再开始注意另外一个。我认为先培养的一些美德肯定可以使另外的美德更容易获得，如此坚持下去，直到把十三条全部做到。于是我着手把这些美德按刚才给定的次序排列起来。我把节制放在第一，它可以让我头脑冷静，思维清晰。在抵抗旧习惯的不断吸引，警惕无穷无尽的各种诱惑时，这种冷静的头脑和清晰的思想是必需的。在获得和养成了这一美德以后，沉默就容易得多了。在塑造美德的同时我还想增进知识，我认为在谈话时与其多用嘴还不如多用耳朵更有收益，因此我想矫正我当时正在形成的爱喋喋不休、爱说俏皮话、爱戏谑的习惯，这些习惯只会使我与轻浮的人交往，所以我把沉默排在了第二位。如果我获得了这两条以及第三条生活秩序的美德，我就会有更多的时间执行我的计划和研习，这就需要决心来帮助我。而我一旦获得了决心，就更能坚决地努力达成其余的美德了。俭朴和勤勉可以把我从债务中解放出来，会助我致富和独立，也会使诚恳和公正的实践更加容易。最后，我又想起了毕达哥拉斯的《黄金诗》，日常考查是必需的，因此我想出下面的方法来考查。
为什么要养成习惯?
因为他想期望一生当中的任何时候都能够不犯任何错误，他想克服所有的缺点——因天生的爱好、后天的习惯、交友不慎引发的缺点。他知道何者为善，何者为恶，他也知道或许可以做到只做好事不做坏事，但不久我就发现这个工作可比我预想的困难得多。
每当他聚精会神地力图克服某个缺点的时候，总会有另外一个缺点出乎意料地冒出来。习惯总能找到一时的疏忽，理智有时候又不是癖好的对手。
他经过长时间的自我观察和反省最终得出了一个结论：仅仅一个空洞的信念，仅仅认为完美的品德对我们有利，还不足以杜绝我们的过失。坏习惯必须破除，好习惯必须培养，然后我们才有希望做出坚定不移、始终如一的完美举止。
养成了有什么好处？
好习惯必须培养，然后我们才有希望做出坚定不移、始终如一的完美举止。好习惯是的身体更加健康，精气神更足，更加专注有条理。
好习惯有哪些？
乐于读书、制定学习计划表、勤做家务、节制
坏习惯有哪些？
学习坏习惯：
学习无计划、不定时、不定量、马马虎虎、一心二用、不懂得不问太爱面子喜欢打肿脸充胖子、有错不改、课前不预习、注意力不集中、不复习就做作业
日常生活坏习惯：
上厕所玩手机、弯腰抬重物、喝水太少、翘二郎腿、长时间玩手机用电脑
一、学习无计划
学习上不明白自己要干什么，该干什么，总是让老师和家长在后面推着屁股。
凡事预则立、不预则废，成绩好的学生一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。
二、学习不定时
学习时间不固定，每天必要的学习时间无法保证，学习时完全凭情绪，情绪好的时候可以学到深夜，情绪不好的时候，就什么都干不了。
知识是日积月累起来的，人不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，饥一顿饱一顿，三天打鱼两天晒网，只能是事倍功半。
三、学习不定量
每天该完成的学习任务没有完成，喜欢搞集中复习、临考突击，每天该记忆的内容他欠帐，该做完的作业他欠帐，该复习的东西他还欠帐。
要想较好地掌握知识，必须*每日的知识积累，没有量的积累，便不会有质的飞跃。*集中复习、临考突击学到的知识，不但数量少，而且质量差，经不起严格的检验。
[学生的十大坏习惯 - 百度文库](https://wenku.baidu.com/view/31274cc09ec3d5bbfd0a742c.html)
[影响学生学习成绩的十大坏习惯](http://www.sohu.com/a/202029448_99904612)
[小学生原创作文](https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1563154039&ver=1729&signature=kUkdXRVJI5WuzE7SE5OcJ-FuGko27xS2muSQZczfmTvjIbd*siSvibS7pb0aDnrYJtup7cWBheRTrlSwAz9w5UuztrDfneGmlsq9sck4w8iY0voHJaVpB9sp6xNQOAQC&new=1)
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