2020年8月10日到8月14日

1.6:00-23:00睡觉

实现天数一天。午休一直保持很好。之前每次10点闹钟一响。就关闭闹钟不去理会。现在有意识提高。分析一下晚睡的原因还是自己时间没有安排好。等到了10点发现还有很多事情没有处理。结果拖拉了。下周计划每天8点写睡觉清单这样让自己的时间安排更高效。

2.运动

运动时间还是每天科学安排好，得把时间固定下来。把早睡落实好就能把早起落实好。就能把运动落实好。

3.晨间日记及反思

发现自己做事情总是火及火赶的。都是自己没有提前计划跟及时反思的结果。把反思跟计划一定落实到位。

期待自己下次的成长。

6:00:6:20起床洗漱喝水准备早饭

6:20-6:50运动整理

7:00-7:25早餐

7:30出门

20:00写清单

20:30反思