今天完成五天休息，在放回行李箱，吹完香薰后结束了五天的心灵休息智力。
这五天中默想思恩并不是很多，但是却很有效果。
感觉自己轻松了很多。
回顾这五天的休息，让我深刻体悟的两种感觉：一种是紧绷感，一种是松弛感。
紧绷感让我很难进行安静和安息中，紧绷感会带来焦虑与忧愁。
紧绷感是一种繁忙工作的后遗症，是一种心思烦乱的必需品。
松弛感让我进入清醒与安静，松弛感让自己的心更加容易进入安息之中。
如果在湖畔小憩一般舒心。
这个觉知，让自己学会在工作与学习的紧绷感过后，需要在常常在工作和学习中找到松弛感。
《认知觉醒》作者周岭老师，提到自己开车后觉得很累，在反思中发现自己开车时，身体的一些部位会不自觉地保持紧张和僵硬。自那以后，他刻意提醒自己保持放松，用最小的力气去完成动作，尽量让汽车在运行中保持柔和与顺畅。
不久后，开车成了周老师的一种享受，家人也说体感更加好了。
这是一个极小的事情，体现的紧绷感与松弛感的关系。
松弛感让我们更快的找到生活与工作中的自洽，而紧绷感只会带来疲惫与焦虑。
虽然，这五天休息仍让我发现自己许多问题，但是仅仅一个紧绷感与松弛感的体悟就让我大有所获。
不多说了，让你我再次在生活中多多操练自己的松弛感在原本紧绷的生活与工作中……
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