人生需要运动

人生需要运动，无论是何种，或跑步，走路，跳舞，拉伸，瑜伽等。

身体的舒展带动了情志的舒展，分泌多巴胺，让你更加的愉快。

今日晚饭后带着婆婆，儿子一同出门，先散步，接着跑步，不一会跳广场舞的妈妈们到了，开启轮流带娃，跳广场舞的节奏。

首先我发现由于假期的多食引起的肠胃不适，突然舒服了。其次，被工作带娃郁结很久的心灵，突然被莫名的喜悦，满足，爱注满。

得到身体，精神上的双重喜悦，是我没想到的。这归根于初中时候是校队的，每天早晨5点就要起床跑去学校开始训练，且训练活动量是针对运动员设置的。高中开始对健身跑步就比较有轻微的害怕、抗拒感，总觉得需要准备很久才能开始，且一开启需要很长时间的训练。

这次的运动相对设置比较随意轻松，我的定位就是带着孩子一边健身一边玩。首先晚饭过后，先消化，散散步，其次带着孩子，婆婆，说说笑笑跑跑，频率保持在跑起来也可以偶尔说几句话的模式。再次就是音乐身体律动，跟着后来出现的广场舞大妈们舞蹈一会，心情跟着也变得很好。

运动的没想象的那么难，把它当作一次亲子互动，或者一次家庭的沟通，玩耍相对来说就会简单很多。

希望自己可以带着这份简单，愉悦继续下去！