纷扬的日志：《养胃食物养不养胃？》

2022年3月25号，周五，小雨。10-15°

收集了一位从业30年的脾胃专家的一些建议：这5类“养胃”食物，别再吃错了

一、苏打饼干。虽然其中的小苏打能暂时中和胃酸，缓解胃酸引起的烧心，但是不能彻底改善、恢复胃功能。

二、各类“养胃茶”。茶叶对胃皆有损伤，只能说相对不那么伤胃，可以结合自身情况用中药药材代茶而饮。

三、大米粥、小米粥。其实大米粥、小米粥，并不养胃，只是比较好消化。粥的水分多，消化液反而会被稀释，消化功能下降，胃黏膜反而更加容易受损。

四、山药、南瓜。这两个食物在中医里的确具有养胃功能，但是淀粉含量较高，需要适量食用，吃太多反而会加重脾胃负担。（中药里的山药在产地、药效、剂量上，和常规山药都是有差别的）

五、馒头、面包、面条。这几类食物，虽然绵软，对胃的刺激小，也不是真的能恢复胃功能的，且淀粉含量高，不宜多吃。

按照我不多的科普经验，我知道下面有朋友要开始杠我了，这也不能吃，那也不能吃，到底吃点什么？

坦白讲，你要是老胃病了，脾胃功能受损严重，咱们久老老实实配合中药调理，这个时候脾胃就是零件损坏的工具，不要指望保养就能保养好。如果胃炎时间不久，有反酸烧心的，咱们可以吃点豆腐缓解，注意食物不要太冰、太凉。