#1000天自我迭代——野马学育儿#
DAY4
很多研究指出，一个人的自我效能感强有力地影响着他的成就和积极性。例如综合分析显示，11%到18%的儿童的学业成就，来自他们的自我效能感。具有好效能感的儿童，能更积极主动尝试工作任务，并在完成任务的过程中表现出耐性的增长。
对于如何发展儿童的自我效能感，《0~8岁学习环境创设》中提出：
1. 在各个领域设置挑战
2.提供活动选择，满足所有儿童的兴趣和发展水平
3. 教给孩子成功所需要的技能
4.为递增的难度提供材料，使儿童能看到他们的技能在提高
5. 尽可能用个体或小组活动代替大组活动
6. 避免组团竞争，鼓励儿童做他们目标的主人。
7.使用鼓励性评价
8.当儿童达到个人目标时，给予认可
9.不断提高教育者的自我效能感
那爸爸妈妈自己该如何提高自我效能感呢？
1. 主动创造自己的成就事件。
（1）使用优势
做有控制感和有优势的事：如我擅长聊天，不擅长看书，可以与博学爱读书的人多交流。
在其他领域取胜：我工作受挫，就在工作之外学一些感兴趣的事，如英语，哪怕是减肥，只要成功了，都会回头让你对工作重新拥有信心。
（2）成就日记
差异化定位：清楚的知道自己在哪个方面比比人强，守正出奇。
（守正出奇：就是用百分之七十的时间去想“正”的事情，用百分之三十的时间研究变通。）
成就日记，即临睡前记录今天最让自己有成就感的事儿，第二天起来回顾昨天和之前的记录。由此安慰、鼓励自己，让自己越来越有自信，自信心本身就是让那个自己变得更强的重要资源之一。
2. 正确模仿，找到替代经验
找一个比自己厉害一点的人够得着的人，进行模仿，不建议模仿同龄人。
没必要和太厉害的人比。
“52”法则
找打业内资历比你深5年的人，看看他们在你的同阶段在做什么，学习他们的战略，找到自己的目标和方向；
找到业内比你优秀的人，看看他们两年前怎么做的，学习战术，也就是他们的方法。
3. 接近正能量的人，进入好的说服系统
建立自己的支持系统，重要的关心你的人
主动求助
4.保持好的精神状态和情绪状态
野马有话说：
因为野马写作的目的，不仅仅是分享，或者说重点还是用“输出倒逼输入”的方式逼着自己多写，多思考，进行积累。所以在前文中，没有什么加有意思，用来辅助理解的故事，但我会用把信息整合起来，说一说自己的理解和思考。
其实“自我效能感”大白话就是自信，不仅在自己擅长的地方很带劲，不擅长的领域，也依旧觉得“我一定没问题，我能成！”，有点迷之自信，但不可否认，光自信这一点就会成为你成功的重要因素之一。
记得前段时间再看俞敏洪自传的时候，有句话印象很深“一个自卑的人一定比一个狂妄的人还要更加的糟糕，因为狂妄的人也许还能抓住他生活中本来不是他的机会，但是自卑的人永远会失去本来就应该是属于他的机会。”
总结来说，有着强大的“自我效能感”，能让你抓住生活中甚至不属于你的机会，快速成长。
总结成人和孩子自我效能感的培养方式，我认为关键点在于：用一切方式，让自己在一些不算特别容易的事情上获得成功，由此肯定自己，受挫了就鼓励打气，重新积极起来。
比如，找个自己喜欢或擅长领域，收获成就感；
或者在某件事上设定一个可实现的目标或者能够超越的人物，学习他的方战术。这里，孩子就需要成人上手来教基本的方法。这样的目标垫垫脚，够一够，就能达成，成就感又来了。
接着，成就感日记，就和给孩子为递增的难度提供的材料一样，为的就是让自己看到进步，深化成功后的喜悦，增加自我肯定。
孩子要鼓励和支持，成人也如此，只是，成人需要主动地接近这样的“光源”，建立自己的支持系统，当自己颓了，大家都相信你，给你加油、鼓气，你也不好意思继续萎靡啊。
最后，时刻做好精力管理，让自己每天和野马一样元气满满！做好最差结果的打算，做完就多往好处想吧！（反正你也改不了结果，还不如多往好处想，让自己心情舒畅每一天~）
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