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我似乎找到了一些问题所在

我似乎找到了一些问题所在

作者: 山丘三 | 来源:发表于2018-10-18 14:06 被阅读0次

一直处于审视自己的过程中,也有幸能接触心理学,让我有机会打开心理的盖子。把这些点滴收集起来,希望能解决我存在的一些问题。这是我于昨晚收集的问题:

关键词:情感连接。

情感连接出现的问题,主要表现为冷漠疏离,缺乏安全感,不敢真实表达自己的感情。

究其原因,主要是童年情感被忽视,有些人可能因为和父母分离,或父母忽视了孩童的情感。于是,小孩学会隐藏自己的情感,切断和外界的联系,活在自己的世界中。

如何避免这些问题?

第一步,要认出自己的情绪。认识自己和情绪的疏离,试着辨认并且说出自己的感受,认出自己的感受之后,可以和家人分享,并且通过细微观察,记录下自己的感受。

第二步,处理自己情绪。在辨认出自己的感觉基础上,接收这种情绪,但不要评断它的对错。接着,试着理清感觉背后的原因,分析它的起因是什么。认可、承认、接纳,并为之负责。这点很重要,要明白自己才是情绪的主人,别人是无法控制你的情绪的。最后,分析这个情绪是否需要你采取什么行动。“行动”是针对自己,而不是攻击他人的,如果这也是你要对自己情绪负责的另一个表现。

以上,就是情感连接需要注意的问题,其本质,就是从人的注意力从外在转向内在。

另外,童年被情绪忽视的人,还会有另外一种呈现,他们也许在表达情感与人连接上也许没有问题,但是会终其一生都觉得自己内在有一个黑洞,始终想要找一个人做情感上的深度连接,好来填补这个黑洞,因为内在世界太过冰冷。但事实上,是否每次都能如愿?是否能把握好心理界限?

还是把注意力收回到自己,内心从实,取悦自己吧!

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