坚持做一件事真的很难，但放弃一件事特别容易，就拿读书、健身、早起来说吧，我就是那种三天打鱼，两天晒网的那种人，靠意志力读书，总是坚持不下来。自从我失业以来，一直想着早起，但从未真正实行过，读书纯属靠个人心情，心情好的时候就读两百页，心情不好的时候就一页也读不下去。健身也是，随着自己的感觉走。而没有真正想清楚读书、早起、健身是为了什么？

  我总结原因如下：

  关于读书：1、自己基础差，总是想着看一遍就要过目不忘。2、读书没有给自己即使带来回报，觉得读书没有用。3、因为书太多，不知道看哪些方面的书能带来立竿见影的结果。4、盲目看书，没有目标，没有计划。随便拿起来就读。5、读完一本书，过几天就忘了。你问我从中学到了什么？一问三不知。6、不能坚持读书。7、总想着急功近利。

  关于早起：1、不知道早起的意义是什么？2、早起起来做什么？3、不想早起。4、早起困难症。5、总觉得无人管，想睡到什么时候就睡到什么时候。6、内心是渴望早起的，但到早起的那一刻就打退堂鼓了。7、早起读书，早起锻炼，早起背英语单词。可是自己就是起不来，没有动力。

  关于健身：1、从跑步10公里，到跑步5公里，步行3公里。到跑步2公里，步行2公里。一直在递减，而不是在增加。心情好的时候就多跑几公里，心情不好的时候就干脆在家不出去。2、没有形成真正的习惯。养成一个良好的跑步习惯真的很难。

  关于胡思乱想：1、没有目标就苟且偷生的活着。2、胡思乱想那是因为自己比较焦虑，看不到希望。总想证明自己，但自己就是做不好，不知道做什么？3、熬夜失眠就是焦虑和胡思乱想造成的。4、只有不停的做事才能停止胡思乱想和焦虑。5、当身体挨饿时，就会不停的思考下一顿吃什么？所以一定不能让自己挨饿，同时不能吃的太饱，否则就会瞌睡和胡思乱想。6、总觉得年龄大了，还没有出息，自己给自己制造担忧的压力。而不是在想，我能做什么？我想做什么？我该怎么做会更好。

  关于思考：1、思考自己如何做的更好？2、思考自己的人生规划？3、思考自己当下应该做什么？4、思考自己想要什么样的人生？如何实现自己美好的生活？5、你的人生需求层次现在在什么级别？6、真正的复盘是让自己如何过得更好？而不是复述当天的所作所为，而没有学到任何有价值的东西。7、点滴进步已经无法满足当下的你，你需要快速进步。那如何快速进步呢？时间对每个人来说都是公平的。就看你如何利用好自己的24小时。

  关于现在：1、你是道理懂的太多了，一说你就知道，你就是语言的巨人，行动的矮子。2、关于你我非常了解你，但就是不能坚持做一件事。3、没有恒心，没有毅力，专注力和注意力比较弱。4、那就是刷视频给你带来的臭毛病。5、奥运会四年举办一次，运动员刻苦训练四年，跟全世界奥运健儿比赛，能否拿到奖牌是需要比别人付出不亚于任何人的努力。才有机会拿到奖牌。6、复盘时间就是总结当天的得与失，不要想其他的。一个时间段只能做一件事。脑子里也只能想跟这件事有关的事物。而不是身在曹营心在汉。这样是无法做好任何事的。