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作者: 史铭霞 | 来源:发表于2017-02-14 10:42 被阅读0次

那个丹丹老师真的非常好,很负责。我练过两次,刚开始身体僵硬,练完后会酸,但是练完后很明显感到“爽”,心情很舒畅,不会郁闷,周身都痛快。

   我感觉瑜伽还是要一个负责的老师教,有些貌似简单的体位很容易做错,而且自己做错了根本觉察不出来,那样的话反而是有伤害的。

   有的瑜伽馆的老师就光在台上领,都不下来帮学员纠正动作的,那还真不如自己买个碟了。

   我联系的最大体会就是呼吸。呼吸时瑜伽的根本,心性的修炼必须以正确的呼吸为基础。现在在生活中我也想试着运用瑜伽的呼吸方式了。

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