积极心理学认为，幸福是“快乐与意义的结合”。也就是既有长远而有意义的目标，也能够很享受实现目标的过程。这样的人就是幸福的。
意义，指的是目标感和使命感。
一个幸福的人不是从来都没有不开心的时候，而是总能比较快地恢复到常态，这就叫心理免疫力，你可以这样理解，一个身体免疫力好的人，不是不生病，而是他抵抗外界病毒干扰的能力比较强，就算生病了，也能比较快地恢复。
影响幸福的因素有哪些？
心理学家研究发现，一个人的幸福水平50%与基因相关，10%受到环境影响，40%是个人可控因素。基因与生俱来，无法改变，这意味着有人先天就会比较快乐，而有人天生就更焦虑。
10%的环境因素中，最让人感觉到迷惑的可能就是金钱，大多数人认为，财富能带来幸福。但是心理学家发现，幸福与财富之间的关联性非常低，唯一例外就是在极度贫困地区。
数据表明，在印度贫困地区，财富对幸福的影响比在美国大的多。也就是说，只要你的生活已经解决了温饱，获得了基本的生活保障，财富和幸福的关系就不那么大了。
所以不要把追求财富当做人生目标，因为这可能不会让你得到幸福，而是直接以追求幸福为目标。人在幸福的状况下，更能激发出自己的潜力，幸福的人往往会取得更大的成就。
如何通过努力，提升自己的幸福水平？
找到既让你快乐，又是你擅长的工作，如果没有，就可以为现在的工作赋予新的意义，有这样一个研究，医院的清洁工，那些认为工作就是打工的人，他们都觉得这个工作非常无聊，而另外一些人却有不同的看法，他们认为自己的工作可以为病人、为医院带来真正的改变。相比于那些打工心态的同事，他们不仅工作得更加幸福，也有着更优秀的表现。
心理学家曾经对比非常快乐的人以及不快乐的人，在外界因素中，唯一能区分两种人的就是人际关系，而无条件的爱和理解是亲密关系的两大基石。
在日常生活中记录下值得感恩又感到快乐的事，可大可小，可以是获得公司嘉奖，也可以是坐地铁居然有座位，然后有意识地提升幸福投入的时间，扩大幸福时间比例，比如看到了日落。
最好的健身是不觉得需要刻意锻炼和坚持太辛苦，而是把健康的生活方式，形成像刷牙一样自动的程序化惯性，这样就不用每次消耗自律去约束自己了。
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