非常开心，今天有个非常大的突破和发现。
晚上特意去尖岗湖公园跑步五公里。用时31分钟，配速6′14″，是这两年来五公里跑的最快的一次，可能也是我跑步史上最累的一次！刚跑到一公里时，觉得今天能跑完3公里就不错，没想到能硬撑到5公里。前两分钟跑太快了，导致后三公里中，每一公里都像是一场战争，速度始终很难再提起来。跑完步散步二十分钟后做俯卧撑，力气明显不如之前了。
跑完后查看记录，其中极限跑10分钟，无氧跑11分钟，最可喜最意外的是，最大摄氧量居然从一下子升高了2个字！这是从来没有发生过的事，值了！汗水没白流！
内啡肽喷涌的感觉真的特别爽，以后要多一些极限跑，好好享受痛苦吧。不过需要注意，慢慢加速，前十分钟相当于热身，要慢，极限跑放在后半程。
望尽古城暮色空， 苍山欲隐雾朦胧。 玉阶空伫人何在， 徒寄愁...
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酒在享受肝的痛苦 烟在享受肺的痛苦 爱在享受心的痛苦
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我爱减肥时自虐般的忍受饥饿， 我爱刷题刷到大脑爆炸的痛感， 我爱读书读到忘掉时间和空间的疯狂， 我爱一次次失败又一...
本文标题：130-辰阳-享受痛苦
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