第163天早晨练功

今天共有36人在线练习

吐纳功

在没有打嗝，打哈欠的前提下也流着眼泪，有流汗，但不多，整个过程全然放松

海螺功

练习到15分钟时，两只手开始发麻，直到结束

两只脚轻微发麻，大约每隔五分钟，十个脚趾分别往瑜伽垫上扣，我会放松脚后跟或者放松脚趾，每次都有感觉把足弓拉的更直一点，当快结束时，感觉到足弓接触到瑜伽垫了，整个脚有被拉长的感觉

整个过程不出汗

拍八嘘

特别放松，每个动作72拍，从一数到八，数9个8拍，这个数数的感觉特别有节奏感，好美妙呀