通常情况下，高尿酸、痛风患者白天能够通过多排汗、排尿、排便多种途径，进行尿酸排泄，从而避免痛风突然发作。可是到了晚上，身体各个器官都处于休息的状态，无法进行正常的尿酸排泄，所以，痛风患者尤其需要注意晚上睡前的种种行为。
1 夜宵过于丰盛
比如海鲜类食物，如果在晚上，患者用海鲜、烧烤、动物内脏等作为宵夜来吃，可以说，吃一口，就可能导致痛风发作。
2 睡前过度运动
由于在运动中，会产生非常多的乳酸，乳酸会成为尿酸排泄道路上的阻碍，于是尿酸沉积起来，造成痛风发作。
3 睡前憋尿
睡前如果不能及时排尿，一方面，憋尿会损伤肾脏功能。另一方面“积累”的尿酸不能及时排出，易沉积在肾脏中，形成肾结石，增大慢性肾衰竭的风险。
4 睡前不注意保暖
因为尿酸会在身体多个关节部位进行沉积，脚部一受寒，抵抗力、免疫力低，再加上血管比较丰富，尿酸极易沉积在此处，导致痛风发作。
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本文标题：痛风患者：晚上千万别做这样做！
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