69个提升情绪能量频率的方法
我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界里，所以可以从我们的眼、耳、鼻、舌、身、意、色、声、香、味、触等方面，提升自己的能量频率，下面是69个提升小技巧，读者朋友可以随时随地进行练习。
1.经常欣赏、赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。
2.多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4.在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
5.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
6.焚香，点芳香蜡烛，或者香氛精油。
7.多看正面的消息，尽量避免关注负面消息，并坚持不说粗话。
8.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
9.养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10.保持幽默，多看正能量的影视节目。
11.尽可能地多微笑。微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
12.放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。
13.唱歌，抒发美好感受。14.看一部好电影。
15.发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
16.早睡早起，养成良好的作息习惯。17.和天真活泼的孩子一起玩耍。
18.整理居室和办公室，学习“断舍离”。
19.约上几个好友一起去旅行。
20.多运动，享受流汗的快乐，使身体拥有健康活力。
21.经常与身体对话，感恩身体。
22、跟乐观的人在一起，删掉朋友圈中经常传播负面信息的人。
23.做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
24.感恩你所拥有和经历的一切。
25.在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，感谢所有你吃的东西，谢谢它们滋养你的身体。
26.爱自己，爱别人，爱这个世界。
27.经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
28.把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
29.每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
30.宽恕曾经伤害过自己的人。
31.向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
32.爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。
33.参加义工组织，奉献自己的力量。
34.停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的
35.尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉的方式表达自己的意见。
36.孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
37.看到整洁的地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
38.在每次喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞。
39.节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
40.打扫居住和工作的环境，扔掉没有用的东西，断舍离。
41.给处于困境中的人一点善意的帮助。
42.多素少肉，多吃蔬菜、水果等新鲜食物。
43.与喜欢的朋友聚会，远离负能量的人。
44.努力养成好习惯，改掉坏习惯。
45.每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能，新的语言等。
46.多读一些经典，如佛陀、老子、耶稣、孔子等圣贤所留下的教导。
47.有目的地提高振动频率，让自己更幸福，更自由，更加接近自己的梦想。
48.去看望曾经教过自己的老师，或是经常给老师打个问候的电话，常常感恩老师的教导。
49.给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。
50.到商场购物，买能让自己开心的东西。
51.减少欲望，买东西前问问自己是不是真的需要它。
52.把自己多余的物品，如衣物、图书、生活用品送给有需要的人。
53.主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
54.如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧，去实现它。
55.学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
56.尽量保持中立和理性的态度，不偏激。
57.参加心灵成长类课程，不断提升自己。
58.每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。
59.分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，给别人分享喜悦和美好，自己就会收获更多美好。
60.写感恩日记。
61.找一些能够净化心灵的经典文章，经常诵读。
62.和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
63.就像你已经实现梦想时那样生活。
64.性爱，与自己所爱的人灵与肉的结合，可以得到美好的感觉。
65.对自己不知道的事物保持开放态度和好奇心，愿意试着去了解，而不是急着否定。
66.练习瑜伽，提高觉知能力。
67.睡觉，让自己充分休息。
68.经常冥想，有助于帮助我们和能量源头连接。
69,将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下。
祝福你拥有勇气，去改变必须改变的;
祝福你保持平静的心，去接受不能改变的;
祝福你修炼得更智慧，去区分这两者。
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