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觉察故事02 《化解焦虑的法宝--动起来!》

觉察故事02 《化解焦虑的法宝--动起来!》

作者: 罗阳and阳阳 | 来源:发表于2020-02-27 15:56 被阅读0次

    昨天的课程很是烧脑,听完了直播课最大的感觉就是--蒙圈!什么动态定位的小螺旋?什么--定位的行为加深探索的结果,探索的结果为定位所用!Oh my god !我感觉不是一般的绕、不是一般的晕!但我心里清楚,昂sir讲的那绝对是真理!里面随处可见的昂式辣句深深的辣到的我!比如:---你真的是不知道么?不清楚么?无法做出选择么?---不是的,你知道,你清楚,你可以选择!只是你担心、害怕、恐惧!只是你不敢面对内心的答案罢了!(我只是凭着印象说出了大意哈。)

    于是乎,我怀揣着被昂式钢针刺痛了多下的小心脏,把自己记录的笔记梳理了一遍,梳理完之后感觉还是有很多掉坑、发蒙的地方!脑子里就闪出了大毛老师那句---“定位营的课,我觉得2遍不够,昂sir给的干货太多,要4遍!”这话一句,再结合现状--我麻溜的回听并再次记录去!就这样又花了一个半小时把课程完完整整又听了一遍。(发懵的地方再重放两遍,做出重点标记!)最后又花了1个小时,对所有的笔记进行了再次的整理!那个时候已经11点半了!

    当我打开作业的时候--我发现我居然还是有些发蒙!看到有的小伙伴已经交了作业了,我瞬间感受到了自己心中升腾起的焦虑之情!于是我深深地吸了一口气,感觉到自己的脑瓜儿真的有些疼!查看了自己的时间记录后发现--从早上5点半爬起来后,自己就没闲着,一直在奋力地做着各种事情!效果也还都不错!我的大脑先生不是在矫情,它是真的累了,需要休息了!所以,我就告诉自己---我现在最需要的是休息!作业明天早起来做!

    今早照常5点半麻溜起床,冥想结束后啥都没干,赶紧打开作业本准备与作业君PK一番。然后我扎心的发现---我依然不知道怎么写!探索的结果可以为定位所用,定位的行为可以加深探索的结果!哎呀,我又被绕进去了!!

    怎么办?怎么办?怎么办?不是说4遍么?再听一遍,我就不信,我做不出来!于是又一次两个小时的回听加笔记的梳理!这次的梳理我发现其实这次课程的重点就是这个--动态定位的双螺旋结构--1.现在、过去、未来三个维度形成的小循环(资源、计划和发展)也就是动态定位的一个单边线。2.持续不断的自我探索,它是另外的一条循环线。这两者:定位不清的时候可以用自我探索来直面自己的内心,看自己真正想要的是什么?这样的自我探索结果可以为定位所用!在动态的定位中,我们因为认知和资源的升级又会反过来,加深自我探索的结果!它们--就像是螺旋上升的DNA--相互作用、相辅相成,互不可缺!

    再次打开作业的时候我开始慢慢书写了起来!写的过程中:答案也不断在自己的脑海中浮现了出来!虽然肯定不是终极版本,我却感受到---这是我当下情景中,心中的最强音!

    我再一次感受到了一份踏实所带来的笃定!所以我真的是越来越感受到--只有当我们开始真正迈出脚步,走起来的时候,我们的心才能随着这份行动安定下来!只有当我们的心足够安定,我们才能慢慢找到自己心中想要的那份愿景到底是什么?当我们可以找到,并不断为之努力的时候,焦躁感自然会消失!

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