教你打破行动力的秘绝

2021.1.16复盘

天下武功唯快不破，要想成功唯有行动

很多人曾经都想做很多事情，都觉得自己意志力很薄弱，最后没有做成，那么下面就分享几点能够提升行动力的方式：

1. 行动科学管理术：靠得住的只有行为本身。很多人自律却没有活出内在的本我，靠的住的只有行动本身.

回归现实可以帮助你走出过多思考的状态，放手去干任何你想做的事情。

    到目前为止，我觉得提高行动力最好的方法就是回归现实。因为这会让你处在一个不抵触工作的状态当中。在这种状态下，你会觉得正确的行动就像流水一样汩汩涌出，专注，舒适，轻松。

2. 如果你告诉一群人你要做的事，那么你就很难不去完成。因为你不想让他们对你失望，如果你没有做到你跟朋友说过要做的事，那么下次你就会感觉无颜面对你的朋友。

    如果你很难坚持做一件事情，那么就去寻找一些帮助。如果你想锻炼身体，当你毅力脆弱的时候，你可以约一个朋友一起去健身房锻炼并相互鼓励。你们当中的一个不想坚持的时候，另一方的鼓励和热情可以有效地培养毅力，也能培养一个好习惯。

三原则：1.简单，2.不需要每天，3.行动培养一个新习惯，一次不超过3个，更容易达成。

使用简易的任务清单

    任务清单虽然简单但是却是你记得自己要做的事的绝好方式。但是人们在写任务清单的时候往往过于热情，写上很多条目。然而，当你看着这长长的任务清单的时候，你会感到精力有限进而开始拖延

工具：感谢卡  感谢信，年底十大感恩人物做一次感恩沟通

三好学生：对自己好，对他人好，对大家好。

教你打破行动力的秘绝

真正养成一个习惯，要细化：行为习惯、身体习惯、思想习惯。

行动ABC模型：在一个事情前面加一个前提条件，对于后果的嘉奖，行动会更有动力

教你打破行动力的秘绝

丢掉思想包袱，复杂情绪，很多不确定性。

行动方法：

1.找个有结果的人监督自己。

2.把自己丢入一个圈子。

3.搭配两个人，配好三角形，搭伴监督行动。他律机制。

4.不会做，做不好，去求助。

梦想版：自己真正想去做的，认真思考过后完成。不能拷贝别人。

目标分解，行动匹配，反思检视。修正，行动，反思检视，拿到结果。

教你打破行动力的秘绝

热情是一种很好采取行动的情绪状态。如果你觉得没什么热情也没有关系。你可以自己制造出很多热情。

从小事着手，从一种坐在椅子上无所事事的状态转变到一种不断做事情的状态，你需要：从小事儿开始。

    如果从最繁重最艰难的工作开始着手行动，你会压力很大而且很容易陷入拖延状态。所以，先从一些看起来不太难的事情开始吧。

对于提高行动力，你有哪些好方法呢？