最近天气转凉，听很多身边的朋友说，情绪也经历了一次晴转多云，并有持续转阴天的倾向。虽说“自古逢秋悲寂寥”，但我堂堂大白羊喜欢的肯定是“我言秋日胜春朝”。“晴空一鹤排云上”，瞧瞧，这气势，这场面，又励志又美丽，还愁啥、悲啥啊！
嗯哼，以上就是我所有朋友圈内容的主题思想，也是很多小主朋友圈的主题思想。然鹅机智的人儿早就洞穿了一切，不然怎么会有《白羊座的忧伤》这种曲子出来。试想当你夜跑至安静的码头，潮水缓缓拍打着水岸，水里斑驳的灯光倒影伴着远处的小号声，一句“潮打空城寂寞回”浮现在脑海，是不是有一丝蛋蛋滴忧伤？
每个人心里都有一些带着各种钩子的情绪或者心理创伤潜伏着，而一旦现实的情境触发了这个钩子，就能带出相应的情绪，一如看到落花会伤春，看到落叶会悲秋一样。
对，这是我根据以前学习到的心理学知识所形成的认知，不过，最近读的一本书，让我又有了一些新的认识。
这本书的名字叫《接纳自己的不完美》。
打开之前，我以为它长这样：首先你为什么要追求完美呢？是什么样的经历和信念让你觉得你必须完美呢？你想要的完美是什么样子呢？呐，做人呢，最重要的就是开心，所有的事情都只有相对完美，饿不饿，端碗鸡汤给你喝？
没想到它长这样：
首先，严肃脸思密达。嗯，这是一本严肃的心理学著作，这一点是第一个应该明确的；
其次，诚挚脸思密达。这是一本集才华与美貌于一身、融干货与案例于一体的诚意之作：封面图片是一位身着轻盈白裙的女子正在海边初升的阳光下与一只狗嬉戏，粉红色书名的设计让人尚未打开书本，先就有了幸福安宁的心情。内容上干货满满，既有工具方法，又有对理念深入浅出的阐述，一个个真实鲜活的案例似乎也就是你我身上都可能存在的问题；
再次，亲切脸思密达。即使没有心理学基础，也完全不用担心看不懂、学不会。当然如果之前了解一些吸引力法则、家庭系统排列的话，相互印证去看这本《接纳自己的不完美》，会增加很多阅读乐趣，所以啊，阅读的乐趣跟阅读量是成正比的，总结一句就是：越读越快乐。况且作者的一个重要借鉴就是用到了中医的穴位，连歪果仁都能弄明白，咱中国人还能认怂嘛，再说了，即使真弄不懂也没关系啊，人作者说了，过程中拍打错了穴位或顺序都不会对疗愈效果有影响；
最后，温柔脸思密达。很多的心理疗愈技术使用不当都可能会造成二次创伤，所以也就注定了这些技术只能存在于心理咨询师的工作室里，但《接纳自己的不完美》里面介绍的技术则是普通人都可以随学随用，既可以用在自己身上，也可以对朋友、亲人使用，非常温和（为嘛我想到了某品牌婴儿用无泪配方的沐浴液广告……），除被虐待、战争记忆、灾难等重大事件造成的严重心理创伤外，都可以尝试采取书中提到的技术。
接纳自己的不完美，在书中的意思其实跟我们想象中的不太一样，不是说要你接纳自己“不够明显”的双眼皮、“不够细”的小腿、动不动就想在男票面前“撒野”的暴脾气……而是说我们想要更加健康快乐地去享受生活的美好，想要摆脱某些疾病、负面情绪的困扰，成长为越来越美好的自己，就应该正视我们过往经历中曾经发生的让我们心灵受到伤害的事，通过使用相应的心理疗愈技术去化解、重建，从而拥有更加轻盈、明媚的人生。
这个技术叫做重塑心灵矩阵，初看到这个词我也是蒙圈的，好在解释起来还不算太难：重塑心灵矩阵基于一个认知的前提：那就是我们都连通在同一个统一能量场里，这个场通常就叫“场”或者“矩阵”，我们身体的周围，还存在着子场，是矩阵的一部分。以前人们以为记忆是被存储在大脑里，但事实上记忆是存储在“子场”里，所以当人们在受到心理创伤时，这一部分的记忆会被存储在这个“子场”里，被作者命名为ECHO。而在一般心理疗法中，认为心理创伤的记忆是留在身体内部，通常称为“内在小孩”。
作为一个门外汉，我并无法分辨这两种说法哪一种更准确，事实上，恐怕目前为止也没有人能够对此下一个明确的结论。但从实用主义角度来说，卡尔这种理解的好处是显而易见的：清除一样东西并在原地重建新的东西，是在身体内部看不见的地方比较容易还是在身体外部看得见的地方比较容易？所以，这样看来，重塑心灵矩阵技术又展现出了其亲切脸：让疗愈的难度和可能性进一步增强了。
说到重塑心灵矩阵，另外一个概念也不得不提，那就是EFT。EFT是一个自我帮助工具，主要是通过拍打受助人身体的某些穴位并配合使用自我接纳的语句来消散过往经历带给人们的心理创伤，及因为此创伤所带来的肉体或情绪上的问题、破坏性思维模式或行为形式。
而重塑心灵矩阵的用意也很明显，重点在“重塑”二字，即在消释掉的旧的创伤记忆上植入新的图式，替代被消释掉的记忆，从而变阻碍我们健康快乐生活的不幸为步入新生活的转机。
人心是那么脆弱，所以那些连自己都不曾记得的创伤都被忠实地记载了下来，并在多年以后变换不同的面孔回来影响我们正常的生活，然而人心又是那么坚强，多年以后，我们也还能循着这段记忆，与它握手言和，瞬间就能雨过天晴。
而这些，就是生命给予我们不断学习、成长和探索最慷慨的馈赠。
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