以前聊天的时候，我们也经常说到一些话题，例如，一些美女因为工作原因，或者是睡不着等导致的熬夜情况，其实这样是很容易导致内分泌失调的，如果不引起重视的话，危害是真的很大的哦~~
什么是内分泌失调？
人体发达的内分泌系统能通过分泌各种激素帮助调节人体代谢，协调身体各脏器。
而在正常情况下，各激素间是保持平衡的，如果某种激素过多或者过少，则会造成人体内分泌失调，而引激素不平衡的原因又因生活中的许多因素所造成。
那，内分泌失调的最直接的表现是什么呢？来点最直观的吧~~
一、脱发
经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。
如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。
在怀孕期间，因为荷尔蒙剧变，头发会大量脱落，当身体内雌激素水平增加，头发又会重新长出。
产后脱发是一个暂时的生理现象，最后都会恢复到正常状态的啦，所以不必去理发店做发型掩盖你头发稀少的部位，或是滥用各种防脱产品等，这不实际哦，我还害怕她们把你给弄秃秃了~~
二、脸上长痘
长痘时日常生活中最常见的一种皮肤症状，但是长痘中最重要的一个原因就是：内分泌失调！
女生的内分泌失调首先会表现在脸上，如皮肤暗沉、毛孔粗大、面色蜡黄等。
女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果，就算你用护肤品调理也很花时间和金钱哦~~
三、肥胖
有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。
2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。
肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
四、脾气暴躁&身体疲劳
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱导致的，尤其是甲状腺功能亢进。
经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。
哪些女性容易内分泌失调？
1. 压力大的人
现代社会，男性和女性同样需承受一定的压力，相对而言，女性背负了更多的是无形的压力，如果女性难以放松，精神处于紧绷状态，就容易使激素分泌紊乱，内分泌失调。
2. 月经异常的人
月经紊乱的女性容易受到内分泌的影响，同时月经紊乱也会导致内分泌失调。
3. 营养不均衡的人
人体需要多样的营养维持正常的生理功能，不然会导致内分泌失调。
4. 生活在环境污染严重的女性
环境污染严重是导致女性内分泌失调的主要原因之一，空气的化学物质进入人体，会导致月经失调、内分泌失调等问题。
如何改善内分泌失调？
1. 不熬夜
各位要尽量养成正常的作息时间哦，这样可以帮助你调节机体正常健康运作哒。
2. 多运动
运动不仅能帮助你平衡内分泌系统，加速身体新陈代谢，而且还能强身健体，帮助你消除紧张情绪呢。
3. 多泡澡
泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方———热水泡脚。泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
现在，知道什么是内分泌失调了吧？如果还不了解，我建议你们把文章翻回去，再看一遍，好好的捋一捋哈~~
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