2022.3.12/星期六/晴/坚持日更第120天
亲爱的儿子：
下午好！这是妈写给你的第二封信。上午，我看到你给我朋友圈点赞了 。哈哈～别小看了一个小小的赞，代表着认同和欣赏，妈妈很开心哦。
其实我也蛮佩服自己的，每天坚持早起跑步已有大半年了，之前从没有将一项运动坚持这么久。
我们说没有成为像吃饭一样习以为常的能力，都不能称之为“我坚持过”
就常年每天5点早起，对一个人来说都非常的具有挑战性，不容易做到，更何况早起+运动。然而你妈做到了，并且赢得了你的认可，更加让我有动力了
当你也能做到早起时，感觉一定会很爽，人生需要不断的挑战自己看似不能做到的事情。
改变很难，但没有人会觉得不值得。起初会有不适应，慢慢来，只要你想，一时的痛苦会换来更长久的快乐。
况且早起、运动这件事，是绝对不会错。会受益终身的。
现在春暖花开，天气适宜，正适合早起学习运动的好机会 。一年之计在于春，一天之计在于 晨，当你做到早起的那一刻，你会发现，一天里你比别人多活了几小时。如果你能把早起的这段时间好好利用起来，一定会改变你的精神状态。
我知道你想改变，可是改变很难，难是我们把它想象的太可怕了。我们做任何一件事一定要问为什么？
1.你为什么总不愿意起床？
2思考一下你醒来的动力是什么
3.为什么要离开舒适的被窝？
你可能会不耐烦的说，道理都懂，就是做不到。
是呀，我们知道很多，依然过不好这一生。我想这中间差了一步就是践行吧。
我们一起运动的一个朋友，起初跑不动，抬腿都困难，还经常怀疑自己不适合跑步，要放弃。他的同学一直鼓励他，没有适合不适合，残疾的人还在坚持挪步呢！就这样坚持了2个月，今天他也既然轻松跑完5公里
你可以试一试，不试怎么知道呢？
我总结了五个简单防懒床的步骤：1.睡前积极自我暗示2.将硇洲放到自己拿不到的地方。一响就强迫自己立马起来。3.直接走到盥洗室刷牙。4.喝下慢慢一大杯水（睡前留半杯冷的，早起加半杯热的）5.穿上晨练服出门运动。6.完成以上步骤奖励自己一顿爱吃的早餐。
我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。我们开始能够承担多大的责任的时候，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生了。
另外我们要区分“承担”责任和“归咎”责任非常重要。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。
先从运动这件小事开始改变吧！别人能做到的，你也能也能做到。
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