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2018-06-27

2018-06-27

作者: 薇薇安_b57f | 来源:发表于2018-06-27 23:26 被阅读0次

    ️  瘦肉米饭蔬菜重量皆为熟制。

    ️  适当加餐,拒绝零食。

    ️  拒绝含糖饮料,配料里有白砂糖的都扔掉,每天至少摄入 1500~1700 毫升饮用水(约 7~8 杯)。

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