最近重读李雪的《当我遇见一个人》发现，恋爱、夫妻关系都与亲子关系密切相关，亲子关系几乎决定了我们日后大部分生活。
有一对夫妻，是众人眼中的模范夫妻，可丈夫总抱怨妻子不接纳自己，妻子呢抱怨丈夫对自己缺少陪伴.咨询师深入了解两人的成长背景之后发现，丈夫虽然拥有“和谐”的童年生活，但与父母并没有过什么快乐的记忆，妻子小时候吃饱穿暖，但妈妈对她不抱不哄，没有互动。这对夫妻在婚姻生活里复制了自己的童年，丈夫像妻子的妈妈照顾她，却不与她热情互动，他对妻子也像父母对他一般。很多人之间也是如此，表面聚集在一起，却没有真实流动的关系，要解决这样的问题也并不容易，一不小心，就堕入轮回。
那有没有解决方法呢？有
第一.停止改造。这个世界上最喜欢改造人的地方是监狱，但没有人喜欢呆在监狱里，我们很多人看不见人真实的样子，头脑幻想出一个人，然后不停想要改造眼前人以符合自己的想象，换位思考，如果有人想要评判你、改造你，你会不会想要逃离，“爱是如你所是，而非如我所愿”
第二.觉知头脑中的妄想。当你忍不住要去“教育”对方的时候，回到身体，问问自己：“我到底是为了对方好，还是为了捍卫自己的正确？他真的需要我的提醒吗？”
第三.真正的共情。试着站在对方的位置，感受对方的感受。
第四.沟通交流。核心是理解对方的感受，反馈自己的感受。如果说的是自己的想法，需要说明这是自己假设。放下投射与评判，是真正交流的前提。
第五.确认对方的感受，不评价。当对方表达自己的情绪的时候，我们很容易想去解决对方的问题，试图让他离开当下这个情绪，“变得更好”，可是情绪无论正负，都需要充分体验，“解决”会让对方卡住，让他感觉被否定了，我们去确认对方的情绪就好了。“我好难过”“是啊，我看到你很难过”。
这些方法，我们不仅可以用来和恋人相处，也可以用来对待自己，当我们能理顺内在父母和小孩的关系，我们现实里的关系也会更加温暖、自由
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