做一个自律的人

休息了一周，从明天起做一个自律的人。

1、规律作息，早上七点起床，晚上九点半开始给女儿洗漱，十点四十入睡，坚持认真卸妆和皮肤保养。工作日不带手机进卧室。

2、每天坚持运动半小时，午饭散步十分钟，晚饭散步半小时。

3、每天坚持阅读一小时，坚持写读书笔记。

4、每周坚持朗读一小时，摘录好的朗读文章。

5、每周坚持做工作总结。

6、坚持对衣服及化妆品消费记账，每月不超过一千。

7、坚持陪女儿每晚故事，每周户外活动。

8、坚持每月完全清洁和断舍离。

9、坚持每月整理读书笔记并进行系统分享。

10、坚持每月主动关心亲友，和关键朋友聚会交流。

11、坚持每日八杯水，坚持生理期记录和调理。