1.深吸三口气
2.默念我在光中，光在我中，我与光同体
3.颤抖前编程序：打开我这部装置最精密的生物仪器，让大地磁化我的生物磁，让我身体的每个细胞都排列有序，发挥他该有的能量。。。。开始颤抖500下
4.深吸三口气，气归丹田，然后开始采光，默念我在光中，光在我中，我与光同体。。。。
5.看太阳一分钟，二分钟️️，闭眼默念虚无见性光，三点见明堂，微悠旋磨镜，加意增明亮。。。。再将明堂的光团存放下丹田，再循环此动作五六次
6.将明堂的光团吞下，深吸三口气收功
7.搓双手放脸上，想皮肤光亮有光泽，皱纹消除，永远年轻，搓双耳，观想双肾固体强精。
8.拍打头部，观想头部的光和能量全部下降，像下雨一样降到下丹田，降到下丹丹，弯腰拍双肾，想强肾固体，健康长寿。
佛家的六字真言：唵（ōng）嘛（ma）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）。
道家的六字真言：嘘（肝）、呵（心）、呼（脾）、呬（肺）、吹（肾）、嘻（三焦）。哪里有病默念哪里，轻声长音默念即可。
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