今天早上起床，看到老妈躺在沙发上刷手机，等到我洗漱完了，回房看到她还在刷手机，有点生气：老是刷手机，有什么好刷的。朋友圈里的东西实在没什么价值。为什么总是去关注别人的生活来调剂自己无聊的生活。觉察到对老妈的生气就是对自己的生气，这是一份投射，因为自己也经常刷。
后来我在房里换衣服，老妈问：要不要在家里吃点早餐？我想着时间已经不够了，回答老妈：不了。老妈没听清楚，又问了一声，我又回答了一声，她还是没听清，又问了一次。我只能又回答一次。这次我很不耐烦了：不吃。到最后我出门时，妈说：不吃点什么东西了？我回答：去学校吃。妈絮絮叨叨的说：那些买的东西……很不卫生的。听妈这样说，我很生气的回答：都这个点了还吃什么？其实我觉察到对妈态度这么不好是因为对妈早有情绪了，我早就在对妈没给我做早餐就开始不满了，我甚至在心里抱怨妈太懒了。觉察到：我对妈有一份控制，很强的依赖和控制。我已经是成年人了，凭什么还要妈帮我做这做那。我应该是有能力照顾好安排好自己的生活了。
看到妈今天早上没有去洗衣服，我也觉得很不自在，对妈生出一份“懒”的评判和情绪，这也是我的投射。其实平时妈早上起来都会把家务打点好。我不允许妈停下来，是因为我也是不允许自己停下来的，不然就觉得是懒，是不上进。
今天早上的看见，不得不说又是一份礼物。也想到老师说的关系是一面镜子，借由这面镜子来看见自己！
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