8月7号立秋了，立秋是秋季的第一个节气，标志着秋天的到来，但今年有些奇怪，气候并没有秋天的感觉，夏季的炎热也还没有过去。
而在8月23号迎来了处暑，这标志着夏季的“后热”已过，秋天真的随着降温来临，而这时候我们的身体面对换季降温的影响，养生显得特别重要。那么，立秋后如何养生？让吉利吉沃通来带你一起来看看。
立秋后如何养生？立秋后养生要注意的几大事项！
1、防秋燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
2、养肺
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。
3、祛暑降温
立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
4、预防感冒
立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
5、运动要适量
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，尤其是中老年人更要悠着点。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
我们用心为你服务！买吉利汽车，就到云南吉沃通！吉利汽车云南吉沃通4S店，位于昆明市经开区汽车城，拥有宽敞明亮的休息室，在客休区服务设施齐备,是昆明服务最为完善的一家吉利经销商。这里有高品质服务客户，最强技术支撑售后，本着不断完善自我，提升自我的理念，将消费者关心、担心的问题用行动去解决。凭借完善的服务和高品质售后，云南吉沃通早已成为昆明吉利汽车经销商中的佼佼者。
网友评论