每次洗头都会掉很多头发，如果不是一直如此我真的担心自己是得了不治之症。现在除了掉头发的毛病外，又多了一个让人头疼的问题：白发越来越多了。
我网上去搜索了生白发的原因，只要有两个：先天的和后天的。先天的指的就是遗传，像白少头，我爸妈都不是白少头，而且我也是后来才有白发的，所以排除了先天的可能性。那么我的白发就是后天的，网上查了原因：熬夜、精神压力大、缺乏铜元素和铁元素、缺乏维生素B。
平时吃饭的时候，要多吃一些动物的肝脏、蛋类，黑木耳，黑豆…可以补充微量元素。
缺乏维生素B，需要平时可以多吃一些谷类，豆类，动物的心肝肾，奶类，蛋类还有绿色蔬菜。
在吃的问题上可以改善，睡眠也可以尽量早点睡，但是精神压力大不知道该怎么去改善。我真的不想去染发，因为染发次数多了听说会致癌。
不知道大家有没有头发方面的烦恼？目前有没有解决？有没有和我一样的掉发和白发的问题？如果解决了是怎么解决的？能告诉我吗？
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