最近和朋友一起到一家格斗馆玩，认识了几个教练，他们改变了我对体育生“武夫”的印象，而且对他们产生了很多敬佩，也从他们身上学习到很多。先主要说三点：
1
善于鼓励
不论是拳，还是格斗，听起来似乎都有点男性化、暴力，我从未想到女生的我会喜欢并去学。有一次在和教练们的学习中，一个教练当我靶师，接我的拳，其他人围观。对面的教练大声地鼓励我：“不错”、“漂亮”、“再来一次”、“很好”、“非常棒、再来”……在他的鼓励中，以及恰到好处地接了我的拳，让我打得感觉很舒服，于是我竟然有点喜欢上拳击，加上打了拳后似乎第二天的精力还不错，让我准备报名学习。
还有一次另一个严格的教练（教练的教练）教我缠绑手带，他给我示范了两次还是三次次，我发现我都没有完全记住，当时内心真是有点的挫败，如果这时有一个声音说：“还是研究生呢，那么简单都还记不住学不会！”那真是深深的打击！
但这时往常很严格的教练并没有“鄙视”我学得慢，反而鼓励说：这个肯定不是一下子就学会的，要慢慢练习，多练习几次就好了。
在这种鼓励的氛围下，我自己尝试了两次，竟然会了，据说还是学得比较快的！
想起之前在健身房，自己把很轻的哑铃（1.5kg）平举都举不起来觉得自己很差劲的时候，教练也从来不会说“这么轻的都举不起来”；也从来不会拿我和他其他学员比。这两点让人很舒服。
由此看，鼓励是多么的重要！
但我们在生活工作中，我们对我们的老公/老婆、父母、孩子、同事时，当他们新学习一件事情或者做一件他们并不是很擅长的事情时，我们对他们是不耐烦、看不起，还是鼓励呢？
因此，多给他们一起鼓励吧！
2
刻意练习、对时间有耐心
有一次了解到一个教练其实还是大学非体育专业的大三学生，但是透过衣服都能看到他明显的胸肌腹肌，好奇问他肌肉是如何练出来的。之前总认为那些健身房的教练，他们的肌肉应该通过很复杂的训练练出来的。
他回答说：“没怎么刻意练。主要是坚持，坚持做了两年多仰卧起坐和俯卧撑”。
我问:“就只是俯卧撑、仰卧起坐（简单的两样）？”
答:“嗯”。
我好奇再问：“（那么枯燥的两样，如何能坚持那么久？）那最初是怎么想起做仰卧起坐和俯卧撑的？”
答:“当时在高中，主要为了强身增加力量，遇到被欺负时，至少可以对抗两下，然后也不知道过了多长时间，有人就觉得‘咦，肌肉不错哦’…”
后来教练教我挥拳，一开始挥也是不是很标准和不是很好看。他鼓励我说：”没有谁是一下子就能挥标准的，都是挥了几百次、上千次……”
我和教练讲我之前手臂的力量有多弱，但教练对我说了句：“不管多弱，只要坚持（每天俯卧撑），5年后你就会比别人厉害，那也就是厉害的！“
“挥拳上千次”、“坚持5年”，这不就是我们常说的“一万小时理论”和“把时间当做朋友”、“对时间有耐心”吗？
练肌肉不是一两天一两个月能练出来的，那都是经过至少半年以上。把这种精神、态度、方法用在其他学习上，有什么学不会学不好呢？
3
勤于思考、复盘、总结
别看教练们在课间都是打游戏、刷抖音，但能他们认真学习和总结起来是非常认真的，让我都感到有点惭愧。
我混在他们的群里，发现他们每天会对当日销售（新、老客户）、上课情况等进行总结；有学习新内容的，对当天学的内容，会做非常详细的梳理，形成好几页的总结；对于可以形成教会员的拳法，思考并写出来做成计划，形成体系。
偏“武”的健身教练如此，更何况我们偏“文”的工作者，我们对于每天从事的工作、接触的人（领导、同事、客户、朋友等）、学习的内容，有做分析、思考和总结吗？
三人行，必有我师。谢谢教练们，让我不仅不学习了拳，对学习方法等也有了更深的理解！
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