【day29】与干扰和平共处的五项原则

【day29】与干扰和平共处的五项原则

看图说话，其实，大脑我们大脑更加倾向去选择去思考更简单的东西。

所以，我们都是认知上的懒散者，总是倾向选择思维阻力最小的那条路—— 大脑太耗能了。因此，在这碎片化的时代里，我们更多的时候只是虚假的勤奋。

那么，如何去应对这一切呢？

第一，时间记录

记录每天三件事情，比如说我呢，我会每天打开excel表格，在每天上班的时候把我每天要做的事情记录下来，那么到了晚上下班的时候，我再去check一下，我今天所设定的目标是否完成，如果没有完成思考一下，是什么原因导致没有完成？是由于我要找的人不在呢，还是由于我认知上的懒散？

第二，80%法则

按照80%的时间设计工作量。

如果你每天工作8小时，那么你有80%（6.4小时）的不被打扰时间，就已经是非常厉害。

所以，记录你每天的时间使用，尽量保持我们的工作时间80%的有效度。

第三，主动干扰。

让干扰提前预约主动给干扰划分合理的时间段，让他在你设定的时间段出现。

第四，创造环境

关掉你的手机声音，关掉你的app，带上一个耳机，或者说找一个舒适的环境安静一点

第五，管理老板

其实这个是最难的，这里面分为两点，要么提高自己被干扰能力，或是训练下他——用相对延缓的方式回复他的碎片化指令（负强化），并对于他整合的需求迅猛回答（正强化）。