Day8:睡前泡脚
睡前泡脚15分钟，可以缓解一天的疲惫促进血液循环，助眠养生
Day9: 晚上11点睡觉
晚上10点半开始断网，一边看书一边酝酿睡意11点关灯上床睡觉，保证睡眠充足
Day10:尝试定点早起
将手机调成震动闹钟，并设置在同一个时间点久而久之形成生物钟，可以不再依赖闹钟。
Day11:散步和户外活动
晚饭后散步30分钟，帮助消化，减少脂肪堆积接触大自然，呼吸户外空气
暂时放下脑中乱七八糟的思绪，放松心情
Day12:早起运动20分钟不用太剧烈的运动
瑜伽/普拉提/八段锦都可以
激活身体，有效调整一天的状态
Day13:一天不开购物软件
其实生活用品没有那么多，必需品就那几样少逛购物软件能有效降低购买欲
Day14:一天不刷社交软件
减少关注他人生活，再光鲜亮丽也和自己没有关系沉下心来回归到自己的现实生活
不在意他人短暂片面的评价，享受长期主义
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