选择你所偏好的实相就是了，因为每个人都是用自己的方式在理解这一切、体验这一切、承担自己的际遇。所以，你的天赋使命，你的价值，你的才华，没有他人给你答案。
第一週練習 - 覺知你的九個脈輪能量中心的作用
請每天晚上睡前半小時獨處，回顧當日的經驗，每個能量中心在什麼事情中作出何种反應，創造怎样的際遇經驗。
練習認知這9個能量中心對自己的反應，直到自己容易掌握它們給自己的發揮或影響。
你的頂輪如何刺激你想明白更多？腦轉不停？
你的眉心輪被觸發怎样的思考邏輯方法？是被過去的模式執著所限制？還是開放接觸及認知新事物的模式？
你的喉輪怎樣反應？你對自我價值如何定位？ 你怎樣把思考組織成想法再向外表達？還是因空白喉輪而詞不達意或較難組織思維？
你的心輪G中心感覺的怎樣？是著色的自己感受？或空白吸了別人的感受而誤作自己的感受？
什麼讓你感覺吸引、愛、有價值、期望？
什麼又刺激你無反應、無感覺、對感受完全的封鎖呆滯？
你的心輪EGO又怎樣影響你在執行力上的作用？
你是被著色的力量迫使自己要完成任務？
還是空白中心，不在乎結果，沒有人可以迫使自己？
是為做而做？還是看價值自主而做？
你的臍輪薦骨中心又是怎樣的動力？
因興奮吸引而做著不願停？一不做二不休的反應？
你有試過心想做，頭腦不准做，而一直掛念直到最後忍不住做了？
還是被制約常常迫使自己做心不想做的事，讓自己長期感到疲憊、沒有動力，甚至多病痛？
你因為空白中心而讓你沒有動力？如何讓有價值的事情吸引你去行動？
還是被他人的動力影響而心急快快做事，但人群散去自己更疲憊更不想動？
你的底輪，如何把壓力轉化成你基於恐懼出發而做很多事情？
因為底輪作用讓你留戀過去什麼？執著什麼？
你試試如何感知及區分這些恐懼聲音？背後只為釋放壓力，而不是真正的動力支持你？
你一個人時的輕鬆體驗是怎樣？
你的太陽輪脾中心如何助你做決定？
你怎樣被脾中心的防衛反應嚇倒自己，把危機感放大？
你的身體直覺怎樣在你無意識下做了選擇？
你又怎樣因理性把脾中心發出的防衛不滿怒火壓抑？
你怎樣在不同人的影響讓你在不同時候有不同的道理及對錯？
有因為經常過急行動導致腸胃差及易疲憊？
太陽輪的情緒中心，又怎樣影響你的情緒？被人干擾然後內在情緒能量混亂最後做錯決定或無法控制的反應？
你有在煩亂時先讓自己離開現場一刻，好讓自己身心定下，不被干擾？
你有因為G中心空白而吸了別人的感受再化成自己的情緒混亂？ 當你離開回到一人時，有否感到平靜了很多？
情緒中心空白的你，有否因經常吸引別人的情緒而變得波動混亂？
你否在獨處時出現情緒鬱結，欲哭無淚，無法表達情緒的狀況？
什麼情緒才是你的？什麼情緒是你吸了別人的？
在生活上，覺察自己空白的能量中心，一些不知明的想法、情感、反應，留意是否來自自己的空白中心被外間刺激吸收了他人的能量而來。
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