综述：政策逐渐放开，周一去律所上班。主任说现在还没有完全复工，大家可以根据自己的情况选择居家办公还是到律所工作。虽然很想让主任看到我努力工作，但是我还是决定在家里陪伴孩子，家庭比事业更重要。
孤儿的心
这周一开启了《儿子的超自然觉醒》这本书的阅读，只读了前几页内心深深被震撼。
似乎心底里最不为人知、最脆弱、最孤寂的地方被看见了，一个温暖的拥抱把我一直深藏在心底的那个柔弱爱哭的小孩子抱在了怀里。
每一个字都在敲在我的心版上，忍不住泪流满面。即使穷尽语言，也很难将内心的震撼说出万分之一。
摘录部分文章与君共勉。
假使你没有任何惧怕，你的生活会是什么样子？
假使你对人没有任何惧怕呢？因为在爱与美好心意里，你有安全感，所以不害怕别人对
你的看法呢？
假使你没有任何惧怕，你的婚姻会是什么样子？你的家庭会是什么样子？你与人的关系会是什么样子？假使你不害怕信任别人，不害怕脆弱，不害怕走出去接触其他人，并且让其他人接触你呢？惧怕，会瘫痪我们。
每天早晨醒来，我们觉得自己是在爱中满有安全感，并且为了给予他人那份爱而活着吗？
或者每天起床时觉得自己像个奴隶，不断与失败和被拒绝的恐惧挣扎，无法信任，不知道今天到底该怎么做够努力，才能让主人满意吗？
我们当中有许多人把自己的救生索（安全感）扣在“错误的情感”上，迟早被为实现的期望与未完成的梦想缠绕纠结，非但没有从爱中支取能力、生命泉源、平安，反而试图在自我表现、肉体私欲、 权利与掌控、财物、地位、不同人或地点中寻找。不知怎的，我们觉得除非生活拥有这些可带来安慰的来源，否则无法继续下去。
坦白说吧。我们每个人都有一些错误的安慰来源，不是吗？生活不如意时，我们每个人都会求助于某些人或财物，或依靠某些态度或行为，即便意识到错误的情感是虚谎的，仍会强烈地被牵引。有时候，紧紧握住自己所熟悉的，即使无法得到满足，却仍把它当作救生索，比冒险放手并抓住那真正能够拯救我们的更加容易。
因为我们不爱自己，所以觉得自己不可爱，就算不是不可能，也难以相信有任何人会爱我们。有人爱我们本人的这个想法似乎太过美好，不可能是真的……而且远超过我们所配得的。 而另一个事实是：我以永远的爱爱你， 因此我以慈爱吸引你，要像有家可回般活着。
面对这样一句句话地重击，我不得不承认，我内心里充满了惧怕和脆弱。
害怕未知的未来，害怕等未来到来，我却没有准备好；
害怕失去，害怕我所拥有的一切，工作能力，温暖的家，和大李彼此相爱，够用的生活会因为某种事情而如泡影般消失；
害怕被拒绝，害怕自己付出真心对他人，换来的却是不屑一顾；
害怕生病，害怕因为身体倒下而导致额外的开支，害怕因为健康把薄如蝉翼地经济捅个大窟窿……
也正是曾经经历过受伤，宁愿一块块给自己披上盔甲，把柔弱敏感胆小的自己包裹在其中。
如今，一双手揽我入怀，一点点褪去我为自己装备的坚硬盔甲，给我说：“孩子，别怕，咱们回家。”
自此不用再害怕。
我不知明天将如何，每一天只为他活；
我不借明天的阳光，因明天或转阴暗。
我不为将来而忧虑，因我知他的应许；
我今天要与他同行，因他知前面路程。
有多少未来的事情，我现在不能识透；
但我知谁掌管明天，我也知谁牵我手。
周更
这一星期做的最大的一件事儿，就是上线了“周更”活动。
我其实搞不明白自己，原本已经忙到起飞，为什么又给自己找事儿。
这个问题其实问了自己很多次，渐渐地心中也有了答案。
1.不喜欢007了。之前报名了007写作社群，也投入了很大的精力在其中认真写作。截止到今天，坚持写了1703天，四年半，231篇作品，几十万字。之前也每个007班级班委维护得都很用心，不知道从什么时候开始，感觉有点变味了。在我们班级里垄断班委工作，想要引流人脉加入自己项目。007的入会费也从最初的一二百块钱，到我报名时的三百多，到今天会费已经变成了九九九元。再加上前一段时间的007发起的类似于“化缘”的活动，007公号文章都是在神化创始人覃杰，以上种种让我彻底对007的初心失望了。
2.贾佳。前一段时间贾佳问我，她有什么恩赐。她的感染力很强，文字语言表达能力很强，她一直想写东西，但是没有坚持下去。这个点一下子触动了我，我很想为她搭建一个平台。那么多年之所以能坚持学习时间管理，坚持读书，很大部分原因是运用费曼的理念：群体化学习+教是最好的学。所以我们想通过大家互相陪伴互相扶持的方式，一起精进写作能力。
3.写作是与自我的对话。外在的我开朗能言善辩，内在的我细腻敏感，很多事情会在心中回荡。太多的事情交织在一起，内心越来越混乱。那么多年，我都是用写作跟自己对话，帮助自己梳理情绪和事情。我也很希望很多小伙伴能用写作，更加了解自己，与自己和解。
如果放在以前，我会推荐喜欢写东西的小伙伴加入007；而如今，我们想搞一个更加纯粹，更加真心的平台。
就这样“读书吧·周更”上线了，不到24小时，45位爱写东西的小伙伴集结在一起。
一个月之后的我们会是如何的？我不知道，但是这段旅程我们愿意一起走。
视频号
口罩居家的这两个月，刻意练习的一项技能就是：用视频号拍摄法律短视频。
其实之前并没有把这个当回事儿，只是觉得应该用讲出来的方式倒逼自己输入，当看到有自己感兴趣的话题就试着用自己的语言表述出来。
最初的时候拍视频号还是用手拿着拍，画面晃动，脸很大，画面感不好。
因为在读《刻意练习》这本书，决定将视频号拍摄作为刻意练习的目标，就这样开启了为期几个月的视频号拍摄。
一、内容为王。
决定拍摄之后，第一个问题就是讲什么。
刚开始是自己使劲想，选一个自己觉得重要的话题，然后大量查法条，看材料，看判例，写脚本，然后再拍摄。这样出来的内容的确很好，但是太过于专业化，更新速度很慢。再加上内容过长，很少有人能看完整条视频号。更别提近千字的脚本，用近乎背的方式记忆下来再流畅地表达出来了，难度可想而知。
后来发现自己一直在看的《民事审判实务问答》这本书里有很多实务中会遇到的经典案例，很有意思，有分享出去的价值。再加上这些案例解读有最高院的权重加持，使得按照最高院的判例精神进行解读不会出现硬伤性错误。
在坚持拍摄了一个月的最高院实务解读之后，我的一个朋友连夜给我留言说：“军嫂樊小慧老公出轨事件刚爆出来，我们很想听听你的解读。”樊小慧是谁，她为什么能上热搜？随着对整个事件查询越来越深入，我发现军婚这个话题很值得谈，就在樊小慧上热搜的24小时之内拍了条视频，没想到有2.2万的播放量，新增了几十个粉丝。
总结：1.将专业化内容转化为大众能听得懂的语言，法律产品分享不能自娱自乐；2.判例解读要有法条和最高院判例加持，不能出现硬伤性错误，有损专业度；3.关注时事热点，恰如其分地蹭热度，能事半功倍。
二、用户思维
刚开始拍视频号的时候，从没想过有观众，只是拍自己想说的想讲的，也不考虑画面，头发乱蓬蓬地就上镜了。但是随着坚持拍摄，发现点赞量越来越多，而且出现了周围认识的人、同城的人都可以看得到的情况。
后来经过学习才发现视频号有强大的裂变功能。好友之间会优先推送视频号；有人点赞后他的朋友会优先接收到点赞的视频信息；同城之间也会有优先流量推送；如果点赞量过千，视频号和抖音也会将视频推送到推荐页，流量暴增。
原本只是想练练手，现在不得不重视起来，认真拍摄了。
刚开始拍的时候，大部分还是自娱自乐，拍自己觉得重要的法律问题。但是很多朋友反馈说，视频过长，内容太过于专业化，不知道生活中如何应用。针对这一问题，我开始拍摄生活中大家可能会遇到的“调取证据”、“录音如何作为证据使用”、“婚姻家事”这些常见的话题，观看量和点赞量都有所增加。这让我意识到，一定要从观众的角度来思考问题，讲他们可能会遇到的他们想听的。
后期又进一步改进：从一个小案例入手，以小见大，阐述一个法律原理或者纠纷处理原则。视频不用过长，一分钟讲清楚一个话题就可以。
直到这里，拍摄方法和拍摄内容相对稳定，拍摄和更新速度也越来越快，自己不再觉得拍摄视频号是一个巨大的压力了。
总结：1.好友同城优先推送，有助于锁定同城同圈客户；2.让观众想看，让观众看得下去，内容、时长都要有所考量；3.案例入手，提供解决方案，尽量让观众拿来就能用。
三、画面感
刚开始拍摄的时候，没想到会有人看，手机拿来就拍，拍完自己都觉得没眼看。
随着播放量增加，好朋友有针对性地指导，再加上自己以前的拍摄基础，逐渐开始调整拍摄的画面感。
选择家里素净的壁纸作为背景，两台台灯作为辅助光源，用手机支架稳定拍摄画面，用轻抖APP进行提词，用醒图APP编辑视频封面图，拍摄的时候也比较注意妆面和服装，每次拍完都邀请朋友进行点评，询问下一步提升方向，就这样拍摄的画面感有所提升。
虽然有所改进，但是和优等视频之间的距离还是非常大的。下一步打算采购一些拍摄设备，固定光源，布置一个小影棚，希望拍摄技术上能有进一步提升。
总结：画面有美感，能一定程度上让人能看下去，这个技术值得精进。
随着4G、5G时代到来，移动端视频观看成为了风口。律师是需要让别人知道自己的专业能力的，有时“酒香也怕巷子深”，抖音、视频号是值得进军的海域。
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