情绪

作者: 听音静待 | 来源:发表于2020-10-24 07:56 被阅读0次

      忍着?跑步?睡觉?诉苦?这是缓解之举但不是解决问题的根本。

      为什么有人会很快从坏情绪里能找到轻松与平静,而有的人,却陷入坏情绪怎么也出不来?

      那是,那些负面情绪,其实并不是来源于一些事情,而是来自于我们的观念系统的反映不同。

    这就是为什么:面对同一件事,有的人转身就能释怀,而有的人却被烦恼萦绕。

      其实情绪并没有好坏之分,那些你以为的“坏情绪”,都带着信息和使命而来,提醒我们照顾自己的需要。

    应对情绪时,无论是忍住不说,还是发泄出来,其实都只是在处理情绪本身,忽略了情绪背后反映的诉求。

      就好比车上的指示灯亮了,提醒你没油需要加油了,而你却直接把指示灯弄灭,却不去处理车子没油这个事实。

      所以,看见情绪、解读情绪、表达情绪,做好这三步,全方位锻炼我们的“情绪肌肉”,增强对情绪的自知力和掌控力,掌握对情绪的正确表达,就会让情绪不再是软肋,而是铠甲。

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