1、以前的我VS现在的我
2、转机---艾灸，增加体内的正气。
有个妹妹去学了中医，她带回来了艾条，教我可以用艾条来艾膝盖。我抱着试一试的态度按照她的做法，手持点燃的艾条，放在离膝盖窝约5-10cm的位置。慢慢的，有热气渗入膝盖，我不再感觉膝盖有凉飕飕的风在吹。坚持做了几次后，膝盖便不再感觉有冷风在吹。这简直就是意外之喜。不需要去医院排漫长的队伍，不需要看到那些生病人的黯淡的脸，不需要经过那些冰冷冷的仪器的检测，如此轻松的就能战胜身边的小顽疾。由此，不得不感叹中医的神奇！于是我爱上了艾灸。
艾灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。
之后我去百度，找到了单桂敏的博客，在上面学到了更多有关于艾灸的知识。我认识了好多常用的穴位，我知道艾灸可以针对性的治疗过敏性鼻炎，可以帮忙治疗感冒、妇科病、阑尾炎、各种的囊肿。
我开始疯狂的艾灸。断断续续的买了很多艾条和艾灸罐。基本上每天我都会往身上绑8-10个艾灸罐，神阙（即肚脐）、关元、带脉、八髎穴、各种腧穴、足三里、三阴交、血海、膝盖窝、大椎、风池、风门。。。感冒找大椎和风池穴，肠胃不好胃脘和神阙，痛经关元，保健足三里等等。
这样坚持了约一年到一年半，有一次一家人去泡温泉，妈妈看到我因为艾灸而变黑的肚皮。拔高了声贝责骂我：你看你整天艾灸，神神道道的，把自己折磨成什么样子。我的小腹确实因为长期艾灸，在持续不断高温的影响下，我的肚皮变厚了，确实也成了花肚子。笑。可是我不后悔，因为我能感受到自己的身体在不断的好转。我知道自己身体的变化。自己的身体自己知道。
3、跑步、游泳、金鸡独立，反应敏锐、活跃思维。
因为经常的艾灸，我身上经常带着这种奇妙的艾烟的味道。但是有天我突然被点醒，因为项目经理的一次对话。
项目经理：“你身上是什么味道？”
我：“艾灸后留下的烟味”
项目经理：“做什么的？”
我：“身体不好，调节身体用的”
项目经理：“你一直通过外力，通过这种物理疗法来调理身体，是否想过用内因，比如主动锻炼去改变体质呢？”
醍醐灌顶。是的，初中就学过的内因和外因的关系。我确实没有锻炼，之所以一直没有很大的进展，是因为外力不足以一次性改变一直以来羸弱的身体。我需要改变。
于是我开始跑步、从最开始200米不到，到后来的约2000米。从不怎么出汗，到后来的挥汗如雨。我很惊喜的发现跑步让我的思维更活跃了，反应也比以前更加灵敏。
冬天来了，不适合室外跑步，我开始游泳。最开始的只能40米，到现在的300米。鼻涕直流到现在的偶尔打喷嚏。
我的手臂出现了肌肉，我的pp更加结实，额，大腿也粗了。可是过敏性鼻炎已经不怎么犯病了，感冒的频率降为两个月一次。
4、双盘，矫正了脖子前倾，静坐入静。
双跏趺坐，俗称双盘──先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”。假如先将右脚掌置于左大腿上，后再将左脚掌置于右大腿上，也就是反方向，则名为“降魔坐”，或称“金刚坐”
双盘
双盘带给我最直观的改变是：站的更加笔挺。改变如下：
从右变成左。
双盘练的是经络，对肠胃调理也有疗效。现在可以双盘半个多小时。要坚持。
5、食疗，玉灵膏
药疗不如食疗。去年购进了玉灵膏，成分如下：
[功用]补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。
吃了将近一瓶后，我的脸色由原来的黑中带黄变成了黄色，唇色也变浅了。
小结：多锻炼，心态要好，要做让自己开心的事。
做当下最好的自己！
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