151 周总结

2019年第15周（2019.4.8--2019.4.14）

1.跑步2次，一次在奥森和跑团一起晨跑。

2.照片精修结束，拿到婚纱照照片精修电子版，以及所有的底版照片。

3.参加头马北京AACTP培训师中文俱乐部的背稿演讲并获得了背稿最佳，得到大家的支持和鼓励，并报名了新的一周的总主持。

4.正式成为了一名ppt教练，并且在教练晨会当中受益匪浅。

5.晚上路上一个丢了手机的女孩子，本以为是骗子，但最终确认是手机被偷的93年的女孩子，陪她等到了警察。

6.老公买了口琴，并且自学了曲子，只吹给我听，嘻嘻。

7.和朋友在家吃火锅，玩游戏，超开心。

下面结合2019年的flag来看看这周都为了flag的达成做了哪些：

一、好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）5/7

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      2/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7（极光单词、流利阅读）

※每日晨间日记  5/7

※周总结、月总结、年总结（15周总结，一月，二月总结已完成）

二、家庭

1、婚纱照，结婚典礼。(婚纱照电子版已经搞定，就差食物了，周末家里的婚宴。）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。（做饭，玩游戏，看电视，逛超市……）

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（✔️）

三、工作

4、工作任务保质保量完成，并做出可量化的结果。（60分）

5、斜杠尝试（本周无）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（学习了线上理财课程）

四、个人成长

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。(本周作业完成，成为了了PPT 教练）

8、写作技能，简书每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（简书日更）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。

（备稿演讲，背稿最佳，报名主持）

10、考取驾驶证。（初步了解，计划在下半年实现）

五、健康

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（运动，控制饮食，稳定 ）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松。（本周跑步两次，共8.2公里）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（和之前私教课时比有些放纵，还需加强。）

六、阅读

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（《洞见》，《高绩效教练》）

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（看文章）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（本周无）

七、效能

17、时间管理的方法不断的践行。（✔️）

18、课程践行任务高质量完成。（✔️）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（✔️）

八、社交

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（✔️）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（✔️）

22、不忘和老友保持联络。（✔️）

九、休闲

做饭

收拾屋子

玩游戏

……