隐藏的火焰

第10课：隐藏的 火焰

课后作业：

1.嫉妒形成的原因是什么？

答：嫉妒形成的原因来自两个方面：

①是自己不够自信，对自我的认同感不够，而认同感是从小外在重要他人对自己的认同。而一个人的自信是他人对自己的确认和自己对自己的确认，双重确认的结果，才能拥有真正的自信。

②是贪婪、攀比的结果。当我比别人好的时候，我傲慢；当别人比我好的时候，我嫉妒。

2.请简述嫉妒与愤怒的相同之处和不同之处？

答：嫉妒和愤怒同样的情绪，都有四个阶段：失衡时刻、心烦意乱、开始发飙、怀恨在心。只是两者的表现形式不一样。愤怒在发飙，怀恨在心的时候，把伤害很明显地给到了别人，而嫉妒是在内心发飙，是一种冷暴力。并且嫉妒是愤怒的一种隐性表现形式。

3.您及您的家人在日常生活中有嫉妒心吗，如果有，请列举一个例子。您打算怎样消除或帮助他们消除这种人性？

答：我有嫉妒心理，曾经很强烈。一直没有根除。我从小就是在父母的比较、攀比的话语中长大，每一次学习的结果也是在比较中，找到价值感，这种状态直到遇到艺博，学习了一段时间后，在有一次一位老师在我面前把我跟另一个我带进读书会的宝妈进行比较，当那位老师说出我不如那位妈妈进步大的时候，我一下子内心降到低谷，难过，不平衡，脸色一下子就变了。唯一勇敢的是我表达了：老师，你伤害了我。在回家的路上，我对自己说，对方一定有值得我学习的地方，她是我的好朋友，我怎么能跟她比较呢，接受自己与她人的差距，同时，并不是那个老师伤害了我，是我过去的种子伤害了我。种子的特性：性决定，时增长，受害者就是肇事者，未造者不遇，已造者不坏，受了受了，不受不了。（身受心也受）

现在明白守护好自己的好种子，就需要防御这些愤怒、嫉妒江洋大盗。当开始要难受的时候，就立刻认识到自己的意识，在失衡时刻就及时知止。找到内心不平衡的感受背后真正的真相和真正的需求。接受这个真相，自己跟自己对话，反复问自己，是这样吗？真的是这样吗？尝试表达出来，接纳它的存在，让内心平静下来，我想这样就是慢慢变好的节奏。好时不傲慢，低谷时不嫉妒，做到心口一致，当嘴里说的，眼里露出的，脸上张扬的，当下做出的，跟我心里想的是不是一致的，做到行为谦卑，思维更要谦卑。我想这个时候，是真正的做到了守护好我们的种子田，不让嫉妒的火焰烧毁我的种子。