李笑来在他的专栏文章中说过为了更好的集中注意力，他好多年没有和老婆吵过架。因为和老婆吵架便会心情不好，心情不好的话，任何提高注意力的技巧全部都失灵了。最近我的亲身经历告诉我，如果你身体不舒服了出了毛病，那就更不敢奢望集中什么注意力了。

身体一切运转良好时，运用意志力和一些科学的方法，学习的注意力得以集中，可是哪怕一个小小的零件一旦出问题，很容易就会方寸大乱，这时你就会发现精神层面的意志力和注意力是很脆弱的。我曾经因为手指上一个倒刺焦躁不安，没有条件处理掉它而烦心了半天。现在又因为眼上长了一颗小小的麦粒肿疼痛难耐饱受煎熬，原有的生活节奏都被打乱，看书没法集中思想，写文章停顿了两天，实在是痛苦。

我觉得即使是病痛也要先检讨自己，我总结了一下我的教训，第一要尽可能的保持身体的清洁，这样就容易避免身体感染发炎的可能，并且身体干净清爽心情也会愉快轻松。第二是不管环境怎样变化都要保持喝水的节奏，突然不喝水，身体节奏会乱，就会生病。

说了这么多，不想再多说，说到先做到吧。